Και η παραμικρή άθληση κάνει καλό στους ηλικιωμένους
Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι ικανή να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.
Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι ικανή να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με ολλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο European Journal of Preventive Cardiology.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καρδιολόγο Σανγκίτα Λάχμαν του Ακαδημαϊκού Ιατρικού κέντρου του Άμστερνταμ, ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν πάνω από 24.500 άτομα, 39-79 ετών, για χρόνια. Όπως διαπίστωσαν οι ηλικιωμένοι με μέτρια σωματική δραστηριοποίηση είχαν κατά μέσο όρο 14% μειωμένο κίνδυνο να υποστούν κάποιο καρδιαγγειακό επεισόδιο (έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο κ.α.), σε σχέση με όσους ήταν αδρανείς.
Συνεπώς, καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ακόμα και μικρά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είναι επωφελή για την καρδιακή υγεία.
«Οι ηλικιωμένοι πρέπει να ενθαρρύνονται τουλάχιστον να περπατούν, να κάνουν κηπουρική ή τις δουλειές του νοικοκυριού», σημειώνει η Δρ Λάχμαν.
Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες, ένας μεσήλικας (55-65 ετών) πρέπει να κάνει τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα ή 75 λεπτά υψηλής έντασης. Η ολλανδική μελέτη δείχνει ότι οι ηλκιωμένοι (άνω των 65 ετών) μπορούν να έχουν όφελος και με πολύ λιγότερη δραστηριότητα.
Επιμέλεια: Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr,ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Βρετανία: Ο βασιλιάς Κάρολος μιλά για πρώτη φορά για τη μάχη του με τον καρκίνο
- Ο Λανουά κρίνεται και από τους ξένους διαιτητές
- Παυλόπουλος: Η Δικαστική Εξουσία απομακρύνεται επικίνδυνα από τις ρίζες της χρησιμοποιώντας την Τεχνητή Νοημοσύνη
- Γιατί τα ζευγάρια τσακώνονται περισσότερο τα Χριστούγεννα;
- Καρίμ Χαν: Καταγγέλλει ότι τον απείλησε υψηλόβαθμος Βρετανός αξιωματούχος για την έρευνα σχετικά με το Ισραήλ
- Μυστικές συναντήσεις μεταξύ του FBI και του κορυφαίου διαπραγματευτή της Ουκρανίας
- Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Όταν ένας Οργανισμός στοχοποιεί μια υπάλληλο (Τυχεροπούλου) και πετάει τη μπάλα στην εξέδρα
- Ολυμπιακός: Το πρωί της Κυριακής (14/12) η άφιξη του Μόντε Μόρις στην Ελλάδα
Τεχνητή νοημοσύνη: Αναγκαιότητα, όχι πολυτέλεια για τις ΜμΕ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 12.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jake-kokot-PbDLAy38QZM-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442