Γιόγκα: Μύθοι, οφέλη και δωρεάν δράσεις
Από την Ινδία στη Δύση και από την αρχαιότητα στο σήμερα, αποτελεί διαχρονική μέθοδο ευζωίας, ενώ έχει καθιερωθεί ως τάση. Η γιόγκα που «γεννήθηκε» πριν από θρησκείες και φιλοσοφίες, καλλιεργεί εδώ και αιώνες μια συγκεκριμένη κοσμοθεωρία που θέλει την επικοινωνία νου και σώματος να κατέχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο, ενώ φέτος, 2014, είναι η χρονιά της. […]

Αρκετοί ήταν και είναι εκείνοι που συνδέουν τη γιόγκα αποκλειστικά με το διαλογισμό, χωρίς να λογαριάζουν πως κυοφορεί την κοσμοθεωρία των αρχαίων Ελλήνων που ήθελαν την ισορροπία σώματος και νου. Ο διαλογισμός είναι ένα σύνηθες «αγκάθι» που οδηγεί αρκετούς στο να βάλουν την «ταμπέλα» του υποτιθέμενου και του ανεδαφικού στη γιόγκα.
Ωστόσο δεν σχετίζεται με κάποια θρησκεία, αλλά αποτελεί στάση ζωής. Από την άμβλυνση της δυσπεψίας, την εξισορρόπηση του μεταβολισμού και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, η γιόγκα λειτουργεί και προς όφελος του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο, ενώ σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, συμβάλλει σταδιακά στην καταπολέμηση συμπτωμάτων του άσθματος.
Δεν είναι λίγες οι ασκήσεις και οι δράσεις γύρω από τη γιόγκα που διοργανώνονται σε παραλίες και πάρκα. Πριν από μερικές ημέρες σε παραλία του Αλίμου είχαν δοθεί δωρεάν μαθήματα γιόγκα από τη Μaja Ζilih. Η δράση αυτή διοργανώθηκε από την ομάδα της «Yoga sto Alsos», που κάθε Κυριακή προσφέρει δωρεάν μαθήματα για όλους.
Παράλληλα, στο πλαίσιο του «Open Yoga Day», που πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη για τρίτη χρονιά στο χώρο της αναπλασμένης νέας παραλίας, δεκάδες άτομα συμμετείχαν δωρεάν σε μαθήματα γιόγκα.

Να σημειωθεί ότι οι θερινοί μήνες ενδείκνυνται για γιόγκα, καθώς υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να γίνουν μέσα στο νερό σε πισίνα ή στη θάλασσα. Η γιόγκα στην παραλία ανοίγει το εύρος συμμετοχής και «προσκαλεί» ηλικιωμένους και άτομα με κακή φυσική κατάσταση.
Η γιόγκα στην άμμο, ταυτόχρονα, βοηθά στην εξάσκηση των μυών στα πόδια, των ισχίων, των γονάτων και των αρθρώσεων των ώμων.
Οι «μύθοι» που συνοδεύουν, συνήθως, τη γιόγκα είναι ότι απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και δύναμη, ότι δεν αποτελεί τρόπο εκγύμνασης, ότι σχετίζεται με κάποιο είδος θρησκείας και ότι γιατρεύει ασθένειες. Παράλληλα, αρκετοί είναι εκείνοι που πιστεύουν πως κατά τη διάρκεια της γιόγκα πρέπει να εστιάζουν το βλέμμα τους σε ένα συγκεκριμένο σημείο και αφού έχουν ολοκληρώσει τις ασκήσεις απαιτείται ξεκούραση.
Μεταξύ των πιο δημοφιλών ειδών γιόγκα, η Pάτζα γιόγκα, που προϋποθέτει μεγάλη δύναμη αυτοσυγκέντρωσης, η Aστάνγκα γιόγκα, που μια παραλλαγή της είναι η Πάουερ γιόγκα και απαιτεί καλή φυσική κατάσταση, η Αϊγένγκαρ γιόγκα, που στηρίζεται στη βαθιά γνώση της ανατομίας του σώματος και η Xάθα γιόγκα, που περιλαμβάνει χαμηλής έντασης ασκήσεις.

Όπως έχει αποδείξει έρευνα του πανεπιστημίου Ντιουκ, η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει στοιχεία του ανθρώπινου σώματος, τα οποία παίζουν ζωτικό ρόλο στην ψυχική και νοητική υγεία, και επομένως μπορεί να κάνει καλό στην κατάθλιψη, τις αϋπνίες και τη σχιζοφρένεια.
Παράλληλα, η γιόγκα ανακουφίζει μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, το άγχος, η ευερεθιστότητα, προβλήματα ύπνου και ατονίας.
Ελισάβετ Σταμοπούλου
- Ο Κόντης ήταν μία μεταφυσική τιμωρία για τον Παναθηναϊκό
- Αγορές: Σε τεντωμένο σχοινί – Το ενεργειακό σοκ δεν έχει φανεί ακόμη
- Μεγάλο πλήγμα στον Παναθηναϊκό: Χάνει όλη τη σειρά με τη Βαλένθια ο Σλούκας!
- Μεταφορές χρημάτων, εκπτώσεις και πιστωτικές – Το Χ προσθέτει οικονομικές υπηρεσίες
- Λουτσέσκου μετά το Κύπελλο: «Είμαι συντετριμμένος – Ο ΠΑΟΚ είναι το σπίτι μου»
- Συνεργασία του Δήμου Χανίων και Αυστραλιανής Κυβέρνησης ενόψει της 85ης επετείου της Μάχης της Κρήτης
- Πώς είναι σήμερα ο Μήτσος από τη σειρά «Ευτυχισμένοι Μαζί»
- Interamerican στο Delphi Economic Forum XI: Προτείνοντας λύσεις για τις μεγάλες προκλήσεις της εποχής μας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 27.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/anthony-E4SigA-v5l4-unsplash-315x220.jpg)





















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442