Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη
Λονδίνο: Περπατήστε περισσότερο, όχι μόνο για να «κάψετε» θερμίδες, αλλά και για να μειώσετε τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη, συμβουλεύουν Αυστραλοί ερευνητές, σύμφωνα με σχετικό άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMJ.
Λονδίνο: Περπατήστε περισσότερο, όχι μόνο για να «κάψετε» θερμίδες, αλλά και για να μειώσετε τις πιθανότητες εκδήλωσης διαβήτη, συμβουλεύουν Αυστραλοί ερευνητές, σύμφωνα με σχετικό άρθρο που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο BMJ.
Η μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από την αυστραλιανή κυβέρνηση και φαρμακευτικές εταιρείες που παράγουν σκευάσματα κατά του διαβήτη, αποτελεί τμήμα εθνικής έρευνας για την καταγραφή του διαβήτη.
Οι επιστήμονες του Παιδιατρικού Ερευνητικού Ινστιτούτου «Μέρντοχ» της Μελβούρνης, έδωσαν σε σχεδόν 600 ενήλικες ένα βηματόμετρο, να καταγράψουν πόσα βήματα έκαναν σε δύο συνεχόμενες ημέρες το 2000 και πάλι το 2005.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης ερωτηματολόγια για την διατροφή και τον τρόπο ζωής και υποβλήθηκαν σε μετρήσεις, του ύψους, του βάρους και της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
Διαπιστώθηκε ότι, τα άτομα που περπατούσαν περισσότερο, μετά από πέντε χρόνια όχι μόνο είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, αλλά είχαν και περισσότερη ευαισθησία στην ινσουλίνη και λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη.
Οι ειδικοί συστήνουν να περπατάμε περίπου οκτώ χιλιόμετρα σε καθημερινή βάση. Η μελέτη εκτιμά ότι αν ένα άτομο που κάνει καθιστική ζωή αυξήσει καθημερινά τον αριθμό των βημάτων του στα 10.000 βήματα, θα μειώσει τον ΔΜΣ κατά σχεδόν μια μονάδα και θα βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, κατά τρεις φορές.
health.in.gr
- Τρομερή ατάκα του Γιασικεβίτσιους: «Καλό που χάνει βολές ο Ντε Κολό μήπως και τον πιάσω σε ποσοστό» (vid)
- Πέθανε ο πρώην υπουργός και αντιναύαρχος του Πολεμικού Ναυτικού Αλέξανδρος Παπαδόγγονας
- Ηράκλειο: Αγωνία για τον 70χρονο Κώστα Καρτσωνάκη – Εκδόθηκε Silver Alert για την εξαφάνισή του
- Παλλήνη: Χειροπέδες σε 43χρονο που έτρεχε με 191 χλμ/ώρα στην Περιφερειακή Υμηττού
- Κοντά στην αποφυλάκιση ο Ρομπίνιο
- Με ρωγμές το σύστημα ελέγχου για το ελαιόλαδο – Αποκαλυπτικά στοιχεία (γραφήματα)
- Αρκάς: Οι ευχές στους Αντώνηδες και στις Αντωνίες
- Τα νούμερα δεν λένε ψέματα: Πέντα λεπτά άσκηση την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 17.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/tamara-badran-H94-jtvjess-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442