Η σωματική άσκηση σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία
Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση εκτός από τη φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει και την ψυχική υγεία, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.
Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση εκτός από τη φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει και την ψυχική υγεία, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.
Ερευνητική ομάδα του Πανεπιστημίου του Μπριστολ με επικεφαλής την Δρ Νικολα Γουιλς έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση για δέκα χρόνια, 1.158 μεσήλικες Βρετανούς. Στην αρχή, οι συμμετέχοντες ανέφεραν τις συνήθειές του αναφορικά με τη σωματική άσκηση και τη σωματική δραστηριοποίηση τους κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής τους απασχόλησης. Συμπλήρωσαν και λεπτομερή ερωτηματολόγια για την κατάθλιψη και το άγχος σε τρία διαφορετικά στάδια της έρευνας.
Γενικά, οι άνδρες που ανέφεραν τακτική έντονη άθληση, όπως τρέξιμο ή ποδόσφαιρο, είχαν περίπου ένα τέταρτο λιγότερες πιθανότητες από τους λιγότερο δραστήριους συνομηλίκους τους να εκδηλώσουν κατάθλιψη ή άγχος εντός των προσεχών πέντε ετών.
Το όφελος βέβαια δεν ήταν εμφανές μετά τη συμπλήρωση της δεκαετίας.
Τα ευρήματα είναι συνεπή με αυτά που έχουν παρατηρηθεί σε ασθενείς με ήπια κατάθλιψη. Πιστεύεται ότι η άσκηση μπορεί να επηρεάσει άμεσα την κατάθλιψη μέσω δράσεων σε συγκεκριμένες εγκεφαλικές χημικές ουσίες. Επίσης μπορεί να την επηρεάσει έμμεσα βελτιώνοντας την αυτοεκτίμηση του ατόμου.
Αν και η σωματική άσκηση δεν φάνηκε να έχει ισχυρή επίδραση στην ψυχική υγεία των συγκεκριμένων ανδρών του δείγματος της μελέτης, διαπιστώνουμε έναν ακόμη λόγο υιοθέτησης της σωματικής άσκησης στα πλαίσια της υγιεινής διαβίωσης.
health.in.gr
- Wall Street: Μια νέα «αγαπημένη» μετοχή της (ξανά)ανακάλυψαν οι billionaires
- Προεδρικές εκλογές στην Ονδούρα: Ο ΟΑΚ ζητεί «επιτάχυνση» της καταμέτρησης
- Αλγερία: 14 νεκροί, 34 τραυματίες σε τροχαίο στο οποίο ενεπλάκη λεωφορείο
- Νομικό μέτωπο από Costco, Revlon και Kawasaki κατά των δασμών Τραμπ
- Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]
- Συνομιλία Ερντογάν με Μαδούρο για την έκρυθμη κατάσταση ανάμεσα στην Βενεζουέλα και τις ΗΠΑ
- Ο CEO της Magnum συμμαχεί με τον Κένεντι για μια «πιο υγιή Αμερική»
- Τουλάχιστον 23 νεκροί εξαιτίας πυρκαγιάς σε νυχτερινό κέντρο στην Ινδία στο κρατίδιο της Γκόα [βίντεο]
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)

















![Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jinim-3-315x220.jpg)


![Τουλάχιστον 23 νεκροί εξαιτίας πυρκαγιάς σε νυχτερινό κέντρο στην Ινδία στο κρατίδιο της Γκόα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/goa-fire-315x220.jpg)


























![Επιθέσεις σε σιδηροδρομικό σταθμό και άλλες υποδομές στην Ουκρανία [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/photo_5305686788993126405_x-315x220.jpg)











Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442