Το ζωηρό περπάτημα προστατεύει την καρδιά
Λονδίνο: Το ζωηρό περπάτημα ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Καρδιολογίας.
Λονδίνο: Το ζωηρό περπάτημα ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Καρδιολογίας.
Μέχρι σήμερα θεωρείτο πως μόνο η έντονη σωματική άσκηση μπορούσε να αποβεί ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, νεότερη έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, αποκαλύπτει πως ακόμη και το περπάτημα σε ελαφρώς γρηγορότερους ρυθμούς μπορεί να προκαλέσει άνοδο των καρδιακών παλμών σε ποσοστό περίπου 55% του μέγιστου ορίου λειτουργίας, το οποίο και θεωρείται το ιδανικότερο.
Οι ερευνητές μελέτησαν 84 παχύσαρκα άτομα, τα οποία υπέβαλαν σε τεστ κοπώσεως, με σκοπό να καταμετρήσουν τις καρδιακές τους σφύξεις και την κατανάλωση οξυγόνου από τον οργανισμό τους.
Σε επόμενο στάδιο και ημέρα της έρευνας, οι Αμερικανοί επιστήμονες ζήτησαν από τους εθελοντές να περπατήσουν για απόσταση ενός μιλίου, προσπαθώντας να διατηρήσουν ένα ζωηρό και σταθερό ρυθμό.
Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τον περίπατο σε μέσο χρονικό διάστημα 18,7 λεπτών, με μέση ταχύτητα 3,2 μιλίων την ώρα.
Όπως διαπιστώθηκε, 13 άτομα κατάφεραν να αγγίξουν το 55-69% της μέγιτης καρδιακής λειτουργίας, 58 άτομα το 70-89% και 13 το 90-100%.
«Με βάση τα εν λόγω στοιχεία είναι εύκολο να συμπεράνει κάποιος πως δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια ή έντονη σωματική άσκηση προκειμένου κάποιος να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία του αλλά λίγο πιο έντονο περπάτημα, σε πιο συχνή βάση», αναφέρει χαρακτηριστικά ένα από τα βασικά μέλη της επιστημονικής ομάδας.
health.in.gr
- Θερμό επεισόδιο ανάμεσα σε Κίνα – Ιαπωνία με κινεζικά μαχητικά να «λοκάρουν» παρατεταμένα ιαπωνικά
- Το crypto θαύμα του Έρικ Τραμπ: Πώς πολλαπλασίασε την περιουσία του σε έναν χρόνο
- Wall Street: Μια νέα «αγαπημένη» μετοχή της (ξανά)ανακάλυψαν οι billionaires
- Προεδρικές εκλογές στην Ονδούρα: Ο ΟΑΚ ζητεί «επιτάχυνση» της καταμέτρησης
- Αλγερία: 14 νεκροί, 34 τραυματίες σε τροχαίο στο οποίο ενεπλάκη λεωφορείο
- Νομικό μέτωπο από Costco, Revlon και Kawasaki κατά των δασμών Τραμπ
- Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]
- Συνομιλία Ερντογάν με Μαδούρο για την έκρυθμη κατάσταση ανάμεσα στην Βενεζουέλα και τις ΗΠΑ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 07.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/milky-way-4006343_1920-1-315x220.jpg)
![Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/jinim-3-315x220.jpg)
![Τουλάχιστον 23 νεκροί εξαιτίας πυρκαγιάς σε νυχτερινό κέντρο στην Ινδία στο κρατίδιο της Γκόα [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/goa-fire-315x220.jpg)
![Επιθέσεις σε σιδηροδρομικό σταθμό και άλλες υποδομές στην Ουκρανία [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/photo_5305686788993126405_x-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442