Το ζωηρό περπάτημα προστατεύει την καρδιά
Λονδίνο: Το ζωηρό περπάτημα ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Καρδιολογίας.
Λονδίνο: Το ζωηρό περπάτημα ενισχύει το καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρίας Καρδιολογίας.
Μέχρι σήμερα θεωρείτο πως μόνο η έντονη σωματική άσκηση μπορούσε να αποβεί ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, νεότερη έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, αποκαλύπτει πως ακόμη και το περπάτημα σε ελαφρώς γρηγορότερους ρυθμούς μπορεί να προκαλέσει άνοδο των καρδιακών παλμών σε ποσοστό περίπου 55% του μέγιστου ορίου λειτουργίας, το οποίο και θεωρείται το ιδανικότερο.
Οι ερευνητές μελέτησαν 84 παχύσαρκα άτομα, τα οποία υπέβαλαν σε τεστ κοπώσεως, με σκοπό να καταμετρήσουν τις καρδιακές τους σφύξεις και την κατανάλωση οξυγόνου από τον οργανισμό τους.
Σε επόμενο στάδιο και ημέρα της έρευνας, οι Αμερικανοί επιστήμονες ζήτησαν από τους εθελοντές να περπατήσουν για απόσταση ενός μιλίου, προσπαθώντας να διατηρήσουν ένα ζωηρό και σταθερό ρυθμό.
Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν τον περίπατο σε μέσο χρονικό διάστημα 18,7 λεπτών, με μέση ταχύτητα 3,2 μιλίων την ώρα.
Όπως διαπιστώθηκε, 13 άτομα κατάφεραν να αγγίξουν το 55-69% της μέγιτης καρδιακής λειτουργίας, 58 άτομα το 70-89% και 13 το 90-100%.
«Με βάση τα εν λόγω στοιχεία είναι εύκολο να συμπεράνει κάποιος πως δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια ή έντονη σωματική άσκηση προκειμένου κάποιος να βελτιώσει την καρδιακή λειτουργία του αλλά λίγο πιο έντονο περπάτημα, σε πιο συχνή βάση», αναφέρει χαρακτηριστικά ένα από τα βασικά μέλη της επιστημονικής ομάδας.
health.in.gr
- Ισημερινός: Ανταλλαγή πληροφοριών με ευρωπαϊκό κέντρο για την καταπολέμηση των ναρκωτικών
- Ισχυρή ηλιακή καταιγίδα πλήττει τη Γη – Τι μπορεί να προκαλέσει
- Βόρεια Κορέα: Ο Κιμ καθαιρεί τον αντιπρόεδρο της κυβέρνησής του, εξοργισμένος για την «ανικανότητα» στελεχών
- Γροιλανδία: Την ανάγκη «σεβασμού της κυριαρχίας της» τονίζει η φον ντερ Λάιεν σε μέλη του Κογκρέσου των ΗΠΑ
- Συρία: Τραμπ και Σάρα συζήτησαν για τις εγγυήσεις των δικαιωμάτων των Κούρδων
- Γουατεμάλα: 9ος αστυνομικός νεκρός από τα πυρά συμμοριών
- Ιράν: Η Lufthansa αναστέλλει τις πτήσεις προς και από την Τεχεράνη μέχρι και τις 29 Μαρτίου
- Τουλάχιστον 1.500 μέλη του Ισλαμικού Κράτους δραπέτευσαν από φυλακές της Συρίας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 20.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/danie-franco-wEuWV0Vz9uw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442