Η σωματική άσκηση το καλύτερο αντικαταθλιπτικό
H τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα σε ό,τι αφορά τη θεραπεία της κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Duke University της Βόρειας Καρολίνα.
45
H τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα σε ό,τι αφορά τη θεραπεία της κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Duke University της Βόρειας Καρολίνα.
Oπως αναφέρει την Παρασκευή η εφημερίδα The Times, ένα ημίωρο πρόγραμμα γυμναστικής που εφαρμόζεται τρεις φορές την εβδομάδα προστατεύει και θεραπεύει πολύ πιο αποτελεσματικά από ό,τι ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο τύπου Πρόζακ, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Στην έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Pscyhosomatic Medicine, συμμετείχαν 156 ασθενείς της μέσης ηλικίας, οι οποίοι έπασχαν από κατάθλιψη. Επειτα από 16 εβδομάδες άσκησης, η κατάστασή τους παρουσίασε αισθητή βελτίωση, και μετά την πάροδο οκτώ μηνών, μόλις το 8% των ασκούμενων ασθενών εκδήλωσε συμπτώματα της ασθένειας.
Τα ίδια συμπτώματα επανεμφανίστηκαν σε ποσοστό 38% ανάμεσα στους ασθενείς που σταμάτησαν την άσκηση και συνέχισαν τη φαρμακευτική θεραπεία.
Μία τρίτη ομάδα ασθενών, η οποία συνδύασε την άσκηση με τη φαρμακευτική θεραπεία, εκδήλωσε σε μεγαλύτερο βαθμό συμπτώματα κατάθλιψης από όσους ακολούθησαν αποκλειστικά το πρόγραμμα άσκησης.
Ο Τζέιμς Μπλούμενταλ, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, δήλωσε ότι τα σημαντικότερα συμπεράσματα είναι ότι τα αποτελέσματα της σωματικής άσκησης φαίνεται να διαρκούν περισσότερο από εκείνα της φαρμακευτικής αγωγής, και ότι στους ασθενείς που ασκούνται, ο κίνδυνος να υποτροπιάσει η ασθένεια είναι μικρότερος.
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ
- Κουτσούμπας: Ο Μητσοτάκης θέλει να κάνει το «βαθύ» κράτος ακόμα πιο «βαθύ», εργαλειοποιώντας τα ίδια του τα σκάνδαλα
- Παιανία: Εντοπίστηκε νεκρός άνδρας μέσα σε χαντάκι – Είχε ταινία γύρω από τον λαιμό του
- Πάρτι του Τζόλη με την Μπριζ κόντρα στην Άντερλεχτ (vids)
- Ο Μπράιαν Κοξ εξηγεί γιατί ζει χωριστά από τη σύζυγό του
- Πιο ξεκάθαρα δεν γίνεται…
- Χαράλαμπος Αθανασίου – Τάσος Χατζηβασιλείου: Nέα δικογραφία για το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ στη Βουλή
- Αυτά είναι τα αξεσουάρ αυτοκινήτου που ίσως σου κοστίσουν ακριβά – Τι απαγορεύεται με τον νέο ΚΟΚ
- AI: Τι πρέπει να μάθουμε στα παιδιά για να είναι έτοιμα για ένα μέλλον που διαμορφώνεται απ’την τεχνητή νοημοσύνη;
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 06.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/aziz-acharki-jJbMgASm6l4-unsplash-315x220.jpg)













































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442