Ο καφές περιέχει καφεΐνη, η οποία είναι η πιο κοινή ψυχοδραστική ουσία που καταναλώνουν οι άνθρωποι σε όλον τον κόσμο.
Η καφεΐνη περιέχεται επίσης στα περισσότερα συμπληρώματα αδυνατίσματος, αφού αποτελεί μία ουσία με την ικανότητα να επιταχύνει τον μεταβολισμό.
Μπορεί όμως πράγματι να σας βοηθήσει ο καφές να χάσετε βάρος;
Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, το οποίο στέλνει άμεσα σήματα στα λιποκύτταρα να διασπάσουν το λίπος.
Φυσικά, η απελευθέρωση λιπαρών οξέων στο αίμα δε σας βοηθάει να χάσετε λίπος εκτός και αν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε τρώγοντας λιγότερο ή με το να αθλείστε περισσότερο.
Ο ρυθμός με τον οποίο καίτε θερμίδες ονομάζεται Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR). Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολικός σας ρυθμός τόσο πιο εύκολα αδυνατίζετε.
Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον Μεταβολικό Ρυθμό Ηρεμίας κατά 3-11%, με μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης να έχει μεγαλύτερα αποτελέσματα.
Ωστόσο, σύμφωνα με άλλες έρευνες, αυτή η επίδραση της καφεΐνης, είναι λιγότερο έντονη στα παχύσαρκα άτομα, καθώς και στην περίπτωση των γηραιότερων.
Ένας ακόμη βασικός περιορισμός αφορά στα άτομα που καταναλώνουν σταθερά καφεΐνη, αναπτύσσοντας μια ανεκτικότητα στην ουσία.
Βραχυπρόθεσμα, η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό και την καύση λίπους, αλλά μετά από λίγο ο οργανισμός συνηθίζει και η πρόσληψη καφεΐνης σταματά να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Για αυτόν τον λόγο, η κατανάλωση καφέ ή άλλων καφεϊνούχων ποτών μπορεί μακροπρόθεσμα να είναι μια αναποτελεσματική στρατηγική απώλειας βάρους.
Η Σονάτα του Σεληνόφωτος, ο σκηνικός μονόλογος του μεγάλου ποιητή Γιάννη Ρίτσου, θα παρουσιαστεί για μία μοναδική βραδιά τη Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου στο θέατρο Ολύμπια «Μαρία Κάλλας».
Στις 30 και 31 Ιανουαρίου, στο Ολύμπια θα πραγματοποιηθεί η συναυλία «Δύο Επέτειοι, Μία Σκηνή» - αφορμή τη συμπλήρωση 30 δημιουργικών χρόνων του συνθέτη Κώστα Λειβαδά και για τα 40 χρόνια της Ορχήστρας Νυκτών Εγχόρδων «Θανάσης Τσιπινάκης» του Δήμου Πατρέων.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 21.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/daniel-joshua-Vxr9QbwI3hQ-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442