Κατερίνα Καινούργιου: Η διατροφή και το πρόγραμμα για απώλεια 8 κιλών
«Πρέπει να μαζευτώ λίγο γιατί με την καραντίνα έχω φάει αρκετά» είπε πρόσφατα η Κατερίνα Καινούργιου
Δείτε παρακάτω αναλυτικά την διατροφή της Κατερίνας Καινούργιου.
ΠΡΩΙΝO
1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι
ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Δευτέρα
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα).
Τρίτη
«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο.
Τετάρτη
1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο.
Πέμπτη
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα.
Παρασκευή
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα.
Σάββατο
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα.
Κυριακή
Φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη.
BΡΑΔΙΝΟ
Δευτέρα
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά.
Τρίτη
Στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα.
Τετάρτη
3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη.
Πέμπτη
1 τονοσαλάτα.
Παρασκευή
Βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό.
Σάββατο
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη
Κυριακή
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο.
Πηγή: ΕΓΩ
- Συμβούλιο Ασφαλείας: Έκτακτη συνεδρίαση τη Δευτέρα για την αναγνώριση της Σομαλιλάνδης από το Ισραήλ
- Γουινέα: Ομάδα ενόπλων «εξουδετερώθηκε» στην πρωτεύουσα Κονακρί, λίγες ώρες προτού ανοίξουν οι κάλπες
- Χιόνι και πάγος δημιουργούν προβλήματα στις συγκοινωνίες των ΗΠΑ – Στα λευκά η Νέα Υόρκη
- Μιανμάρ: Οι εκλογές διεξάγονται σε ένα κλίμα βίας και καταστολής λέει ο ΟΗΕ
- Μεγάλη Βρετανία: Συμφώνησε με Αγκόλα και Ναμίμπια για επιστροφές «παράτυπων μεταναστών»
- Οι ΗΠΑ ανησυχούν για το βεληνεκές κινεζικών βαλλιστικών πυραύλων εναντίον πλοίων – Φτάνουν στην Δυτική Ακτή
