Δεκάλεπτη προθέρμανση για να γυμναστείτε ακίνδυνα
Γυμναστείτε με ασφάλεια με το κατάλληλο warm up
Eπειδή η «αρχή είναι το ήμισυ του παντός», έτσι και η προθέρμανση αποτελεί τη βασική προϋπόθεση για να γυμναστείτε σωστά και -πάνω από όλα- με ασφάλεια.
Για να αποφύγετε το πιάσιμο, τους τραυματισμούς και τις θλάσεις στους μυς, θα πρέπει πρώτα να σιγουρευτείτε ότι προετοιμαστήκατε κατάλληλα για να συνεχίσετε την προπόνησή σας. Δυστυχώς, δεν είναι λίγοι αυτοί που, είτε από υπερβολική σιγουριά είτε από έλλειψη χρόνου, παραλείπουν την προθέρμανση και ξεκινούν από το κυρίως πρόγραμμα.
Ειδικά αν τώρα ξεκινήσατε να ασχολείστε συστηματικά με τη γυμναστική, θα πρέπει να κατανοήσετε το πόσο σημαντική είναι η προθέρμανση.
Δείτε μια 10λεπτη προθέρμανση που μπορείτε να εκτελείτε προτού ξεκινήσετε να γυμνάζεστε στο σπίτι.
- Ελληνικοί… χοροί στο ημίχρονο του Μπλέιζερς – Μπακς και τραγούδι της Αναστασίας στα ηχεία (vid)
- Νικητιάδης: Η ΝΔ έκανε το κράτος μαγαζί απευθείας αναθέσεων και «ημετέρων»
- Δημοσθένης Βουτυράς: Πιστός στον εαυτό του
- Τι έχει να πει ο γιος του Πιρς Μπρόσναν με τον επόμενο Τζέιμς Μποντ;
- Κατασχέθηκαν πάνω από 2.800 πούρα στο «Ελευθέριος Βενιζέλος» αξίας 440.000 ευρώ
- Βρετανία: Όχι οθόνες πριν από την ηλικία των δύο ετών – Συστάσεις της κυβέρνησης


