Aερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους
Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας
Συχνά θα συναντήσετε στον χώρο του fitness τον όρο «impact», ο οποίος αναφέρεται στην πρόσκρουση με το έδαφος.
Οι low impact ασκήσεις τυπικά είναι αυτές κατά τις οποίες το ένα πόδι μένει πάντα σε επαφή με το έδαφος, όπως στο περπάτημα, στην αναρρίχηση, το ποδήλατο ή το ελλειπτικό μηχάνημα.
Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας.
Η παρακάτω low impact αερόβια προπόνηση είναι κατάλληλη και για αρχάριους.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και ετοιμαστείτε να την εκτελέσετε!
Ειδήσεις Σήμερα:
- ΑΕΚ – Παναθηναϊκός 63-101: Επιβλητικοί, με 14 τρίποντα οι πράσινοι!
- Τρεις χώρες του Σαχέλ ετοιμάζουν επενδυτική τράπεζα
- Κωνσταντοπούλου: Το «σιγά μη σκίσεις κανένα καλσόν» δεν είναι σεξιστικό, αλλά ταξικό
- Λεβερκούζεν – Κολωνία 2-0: Νίκη για… Champions League οι «ασπιρίνες»
- Η Ζεντάγια και ο Ρόμπερτ Πάτινσον είναι υπερβολικά νευρικοί στο τρέιλερ της ταινίας «The Drama» – Τι συμβαίνει;
- Θα υπάρξουν πολύ σοβαρά αντίποινα λέει ο Ντόναλντ Τραμπ για την επίθεση από το Ισλαμικό Κράτος
