Aερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους
Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας
Συχνά θα συναντήσετε στον χώρο του fitness τον όρο «impact», ο οποίος αναφέρεται στην πρόσκρουση με το έδαφος.
Οι low impact ασκήσεις τυπικά είναι αυτές κατά τις οποίες το ένα πόδι μένει πάντα σε επαφή με το έδαφος, όπως στο περπάτημα, στην αναρρίχηση, το ποδήλατο ή το ελλειπτικό μηχάνημα.
Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας.
Η παρακάτω low impact αερόβια προπόνηση είναι κατάλληλη και για αρχάριους.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και ετοιμαστείτε να την εκτελέσετε!
Ειδήσεις Σήμερα:
- Στα «Νέα Σαββατοκύριακο»: Κανόνες τέλος. Ζήτω το κέρδος!
- Έντεκα νεκροί στη Βραζιλία σε δυστύχημα μεταξύ φορτηγού και λεωφορείου
- Προάστιο της Νέας Υόρκης «θάφτηκε» κάτω από ενάμιση μέτρο χιόνι
- Το Ισραήλ ζήτησε από το Κατάρ να αυξήσει την χρηματοδότηση της Χαμάς έναν μήνα πριν την 7η Οκτωβρίου
- Γαλλία: Δικαστική έρευνα εις βάρος του Grok – Η ΑΙ του Χ έχει χρησιμοποιηθεί σε deepfakes γυμνών γυναικών
- Φωτιά σε χώρο φιλοξενίας μεταναστών στο κέντρο της Αθήνας – Πληροφορίες για τραυματίες [βίντεο]
