Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
Είστε έτοιμη να ξεπεράσετε τα όριά σας;
Αν ψάχνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα ανεβάσει τους καρδιακούς σας παλμούς και θα τονώσει ολόκληρο το σώμα σας, σας έχουμε ευχάριστα νέα!
Η παρακάτω προπόνηση έχει διάρκεια μισή ώρα και σίγουρα θα σας κάνει να ξεπεράσετε τα όριά σας. Πρόκειται, δηλαδή, για ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματός σας.
Για να το εκτελέσετε θα χρειαστείτε ένα στρωματάκι ματ και ένα ζευγάρι βαράκια (2,5 – 5 κιλά το καθένα).
Ειδήσεις Σήμερα:
- Ζωντανό αλογάκι Pony σε φάτνη στον Βόλο προκαλεί αντιδράσεις φιλόζωων
- Τέλος τα δωρεάν μικροδέματα από Shein και Temu από στην ΕΕ από 1η Ιουλίου 2026
- Με λαμπρότητα ο εορτασμός του Πολιούχου Αγίου Σπυρίδωνος στον Πειραιά
- Φενέρμπαχτσε: «Εξαντλήθηκαν τα εισιτήρια για τα παιχνίδια με Παναθηναϊκό και Εφές»
- Shrekking, poketing, benching: Το στενάχωρο λεξικό των σύγχρονων όρων των σχέσεων
- Συνάντηση Πούτιν-Ερντογάν: Ο Τούρκος πρόεδρος ζήτησε περιορισμένη εκεχειρία – Τετ α τετ Φιντάν με Πούτιν
