Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
Είστε έτοιμη να ξεπεράσετε τα όριά σας;
Αν ψάχνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα ανεβάσει τους καρδιακούς σας παλμούς και θα τονώσει ολόκληρο το σώμα σας, σας έχουμε ευχάριστα νέα!
Η παρακάτω προπόνηση έχει διάρκεια μισή ώρα και σίγουρα θα σας κάνει να ξεπεράσετε τα όριά σας. Πρόκειται, δηλαδή, για ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματός σας.
Για να το εκτελέσετε θα χρειαστείτε ένα στρωματάκι ματ και ένα ζευγάρι βαράκια (2,5 – 5 κιλά το καθένα).
- Η μηνιγγίτιδα σκοτώνει πάνω από 250.000 ανθρώπους σε όλον τον κόσμο κάθε χρόνο – Το ένα τρίτο είναι παιδιά
- Ο Τραμπ δηλώνει ότι η χώρα του θα μπορούσε να μη βοηθήσει άλλα μέλη του ΝΑΤΟ αν το χρειαστούν
- Ισραήλ: Νεκρός και τραυματίες σε πυραυλική επίθεση του Ιράν
- Στα «Νέα Σαββατοκύριακο»: Ελληνική ασπίδα και στην Τουρκία
- Η Bank of America θα καταβάλει 72,5 εκατ. δολάρια για να διευθετήσει αγωγή κατηγόρων του Έπσταϊν
- Euroleague: Η βαθμολογία μετά την 34η αγωνιστική – Πού βρίσκονται Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός (pic)



