Κολυμπήστε με ασφάλεια

Το καλοκαίρι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη θάλασσα και το κολύμπι. Μικροί και μεγάλοι κατακλύζουν τις παραλίες για να δροσιστούν και να επιδοθούν στα αγαπημένα τους θαλάσσια σπορ. Δυστυχώς όμως κάθε χρόνο οι θάνατοι από πνιγμό αυξάνονται. Οι λουόμενοι αγνοούν βασικούς κανόνες για την ασφαλή κολύμβηση θέτοντας σε κίνδυνο τη δική τους ζωή αλλά και των συνανθρώπων τους. Το Health.in.gr σάς υπενθυμίζει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να κολυμπάτε με ασφάλεια.

Οι γονείς αποτελούν πάντα πρότυπο για τα παιδιά τους, τα οποία λειτουργούν μιμητικά. Είναι σημαντικό λοιπόν πρώτα εσείς ως ενήλικοι να λαμβάνετε όλες τις προφυλάξεις, ώστε η κολύμβηση να γίνεται με ασφάλεια και να προσφέρει απόλαυση και χαλάρωση.

Για να χαρείτε τη θάλασσα είναι απαραίτητο να γνωρίζετε κολύμπι. Το γεγονός ότι μεγάλη έκταση της Ελλάδας βρέχεται από θάλασσα δεν σημαίνει ότι οι Έλληνες πρέπει να γνωρίζουν κολύμπι από τη στιγμή της γέννησής τους. Γραφτείτε σε κάποια σχολή ή ναυτικό όμιλο, όπου εξειδικευμένοι γυμναστές θα σας μάθουν να κολυμπάτε σωστά, να ελέγχετε τις κινήσεις σας και την αναπνοή σας μέσα στο νερό. Βέβαια, η κατάλληλη ηλικία για να μάθει κανείς να κολυμπά είναι αυτή των τεσσάρων ετών. Μην ντρέπεστε επειδή δεν είστε πια παιδί. Υπάρχουν τμήματα και για ενηλίκους, ενώ μια καλή ιδέα θα ήταν να παρακολουθήσετε μερικά μαθήματα μαζί με το παιδί σας. Θα του δώσετε θάρρος και θα αισθανθεί περισσότερη σιγουριά για τις κολυμβητικές του ικανότητες. Ακόμα και αν το παιδί σας ολοκλήρωσε με επιτυχία τη διαδικασία εκμάθησης κολύμβησης, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ικανό να κολυμπά μόνο και χωρίς επίβλεψη.

Η επιλογή της παραλίας που θα επισκεφθείτε έχει μεγάλη σημασία. Αν συνηθίζετε να πηγαίνετε σε κάποια συγκεκριμένη, σημαίνει ότι γνωρίζετε καλά και το βάθος των νερών. Η γνώση του βάθους αλλά της σύστασης του βυθού θα σας προστατεύσει από ενδεχόμενες σωματικές βλάβες που μπορεί να προκληθούν από βουτιές.

Αναλάβετε την ευθύνη της επίβλεψης του παιδιού σας και των φίλων του ανεξάρτητα από την ηλικία τους, και εξηγήστε τους το λόγο για τον οποίο είστε κοντά τους. Τα παιχνίδια μεταξύ παιδιών στο νερό, είτε στη θάλασσα είτε στην πισίνα, μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς και πνιγμό. Βεβαιωθείτε ότι το οπτικό σας πεδίο είναι τέτοιο που σας επιτρέπει να ελέγχετε όλα τα παιδιά και ασχοληθείτε μόνο με την επιτήρηση. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά αν κάτι άλλο σας αποσπάσει την προσοχή έστω και για ένα λεπτό, ίσως να συμβεί αυτό που φοβάστε.

Μην αγοράζετε ‘μπρατσάκια’ ή σωσίβια για τα παιδιά προσπαθώντας να τα κάνετε να μάθουν να επιπλέουν γρηγορότερα. Καλύτερα είναι να προμηθευτείτε από κάποιο εξειδικευμένο κατάστημα ένα σωσίβιο-γιλέκο. Είναι ασφαλέστερο και δεν εμποδίζει τις κινήσεις του σώματος. Ωστόσο, ακόμα και το καλύτερο σωσίβιο δεν μπορεί να προσφέρει την απόλυτη ασφάλεια, καθώς τα υποβοηθητικά μέσα δεν επιτρέπουν την πλήρη ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων του κολυμβητή.

Μάθετε τα παιδιά, αλλά θυμηθείτε και οι ίδιοι, ότι ποτέ δεν πρέπει να κολυμπούν μόνα τους. Η κολύμβηση σε ζευγάρια ή ομάδες των τριών ή τεσσάρων ατόμων μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια σε περιπτώσεις που οι καιρικές συνθήκες κάνουν την κολύμβηση κοπιαστική. Ο φίλος θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε και να βγείτε ευκολότερα στην ακτή.

Μην καταναλώνετε αλκοόλ πριν μπείτε στο νερό για να κολυμπήσετε ή να κάνετε κάποιο θαλάσσιο άθλημα όπως σκι ή σέρφινγκ. Επίσης, μην πίνετε αλκοολούχα ποτά όταν έχετε επιφορτιστεί με το δύσκολο έργο της επιτήρησης των παιδιών. Συμβουλέψετε και εξηγήστε στα παιδιά, κυρίως αν διανύουν την περίοδο της εφηβείας, ότι το αλκοόλ προκαλεί αίσθημα κόπωσης, φούσκωμα, ζαλάδα και μειώνει τις αντιδράσεις μας σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.

Ποτέ μην τρώτε οποιοδήποτε τρόφιμο ή μασάτε τσίχλα ενώ βρίσκεται μέσα στο νερό. Μπορεί να πνιγείτε προσπαθώντας να καταπιείτε την τροφή ενώ η αίσθηση του σωματικού βάρους αυξάνεται.

Ποτέ μην κολυμπάτε νυχτερινές ώρες ακόμα και σε περιοχές όπου γνωρίζετε τα νερά. Η έλλειψη φωτισμού δεν σας επιτρέπει να έχετε άμεση επίγνωση της απόστασής σας από την ακτή, ενώ μπορεί να χάσετε εύκολα τον προσανατολισμό σας.

Αν αισθανθείτε κόπωση, ζαλάδα ή τη θερμοκρασία του σώματός σας να μειώνεται, κολυμπήστε αργά μέχρι την ακτή ή ζητήστε βοήθεια.

Οι καιρικές συνθήκες παίζουν καθοριστικό ρόλο για την ασφάλειά σας. Τα παιχνίδια με τα κύματα μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνα. Γι’ αυτό μην κολυμπάτε ποτέ υπό ακραίες καιρικές συνθήκες και όταν βρέχει.

Τηρείτε πάντα τις υποδείξεις που κάνουν οι ναυαγοσώστες σχετικά με τις αποστάσεις κολύμβησης από πλεούμενα σκάφη όπως βάρκες, τζετ σκι και σανίδες του σερφ. Καμιά φορά οι ιδιοκτήτες των σκαφών παραβιάζουν τους κανόνες ασφαλείας και προσεγγίζουν περιοχές όπου επιτρέπεται μόνο η κολύμβηση. Ζητήστε τους ευγενικά να αποχωρήσουν ή ενημερώστε την πλησιέστερη λιμενική αρχή, η οποία θα μεριμνήσει για τη λήψη μέτρων.

Αφιερώστε λίγο από τον ελεύθερο χρόνο σας και παρακολουθήστε τα ειδικά σεμινάρια ναυαγοσωστικής και καρδιοαναπνευστικής αναζωογόνησης. Θα μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που κινδυνεύει να πνιγεί και να του δώσετε τις πρώτες βοήθειες μέχρις ότου τον μεταφέρετε στο πλησιέστερο κέντρο υγείας.

Ειδική μέριμνα πρέπει να ληφθεί αν έχετε πισίνα στο σπίτι σας. Μπορεί να μην κρύβει τους κινδύνους της θάλασσας, αλλά θα πρέπει πάντα να τηρούνται οι κατασκευαστικοί κανόνες ασφαλείας και οι οδηγίες για τη σωστή συντήρησή της. Αν έχετε παιδιά καλό θα ήταν να τοποθετήσετε ειδικό κάλυμμα, ώστε τις ώρες που δεν μπορείτε να τα επιτηρήσετε να μην έχουν πρόσβαση στο νερό. Το ιδεώδες θα ήταν το σημείο όπου βρίσκεται η πισίνα να είναι τελείως ανεξάρτητο από το χώρο του σπιτιού ή του κήπου και φυσικά να είναι περιφραγμένο.

Φροντίστε ώστε κοντά στην πισίνα να βρίσκετε μια τηλεφωνική συσκευή, ώστε αν παραστεί ανάγκη να τηλεφωνήσετε στο Κέντρο Αμεσης Βοήθειας ή σε κάποιον ιατρό που μπορεί να έλθει άμεσα στο σπίτι σας. Αν τα παιδιά σας είναι αρκετά μεγάλα ώστε να μπορούν να χρησιμοποιούν με ασφάλεια την πισίνα χωρίς επίβλεψη, υπενθυμίστε τους τι πρέπει να κάνουν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης και τοποθετήστε ένα χαρτί με τα τηλέφωνα άμεσης ανάγκης δίπλα από την τηλεφωνική συσκευή.

Η υπευθυνότητα και η τήρηση βασικών κανόνων ασφαλείας είναι η μόνη λύση για να απολαμβάνετε ακίνδυνα την επαφή σας με το νερό. Η θάλασσα μπορεί να γίνει επικίνδυνη για εκείνους που την προκαλούν.

health.in.gr