Η σωματική άσκηση το καλύτερο αντικαταθλιπτικό
H τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα σε ό,τι αφορά τη θεραπεία της κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Duke University της Βόρειας Καρολίνα.
45
H τακτική σωματική άσκηση μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο αποτελεσματική από τα φάρμακα σε ό,τι αφορά τη θεραπεία της κατάθλιψης, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Duke University της Βόρειας Καρολίνα.
Oπως αναφέρει την Παρασκευή η εφημερίδα The Times, ένα ημίωρο πρόγραμμα γυμναστικής που εφαρμόζεται τρεις φορές την εβδομάδα προστατεύει και θεραπεύει πολύ πιο αποτελεσματικά από ό,τι ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο τύπου Πρόζακ, σύμφωνα με τους επιστήμονες.
Στην έρευνα, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Pscyhosomatic Medicine, συμμετείχαν 156 ασθενείς της μέσης ηλικίας, οι οποίοι έπασχαν από κατάθλιψη. Επειτα από 16 εβδομάδες άσκησης, η κατάστασή τους παρουσίασε αισθητή βελτίωση, και μετά την πάροδο οκτώ μηνών, μόλις το 8% των ασκούμενων ασθενών εκδήλωσε συμπτώματα της ασθένειας.
Τα ίδια συμπτώματα επανεμφανίστηκαν σε ποσοστό 38% ανάμεσα στους ασθενείς που σταμάτησαν την άσκηση και συνέχισαν τη φαρμακευτική θεραπεία.
Μία τρίτη ομάδα ασθενών, η οποία συνδύασε την άσκηση με τη φαρμακευτική θεραπεία, εκδήλωσε σε μεγαλύτερο βαθμό συμπτώματα κατάθλιψης από όσους ακολούθησαν αποκλειστικά το πρόγραμμα άσκησης.
Ο Τζέιμς Μπλούμενταλ, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, δήλωσε ότι τα σημαντικότερα συμπεράσματα είναι ότι τα αποτελέσματα της σωματικής άσκησης φαίνεται να διαρκούν περισσότερο από εκείνα της φαρμακευτικής αγωγής, και ότι στους ασθενείς που ασκούνται, ο κίνδυνος να υποτροπιάσει η ασθένεια είναι μικρότερος.
Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ
- Το μεσημέρι ανακοινώνονται τα μέτρα κατά της αισχροκέρδειας στη σκιά του πολέμου στη Μέση Ανατολή
- Ηλεκτρικά αυτοκίνητα στη Formula 1
- Ιράν: ΤACO ή όχι, όσο ο Τραμπ παραμένει στη Μέση Ανατολή τόσο δυσκολότερο είναι να φύγει
- Ισπανία: Τουλάχιστον τρεις νεκροί και τέσσερις τραυματίες μετά από πυρκαγιά
- Super League: Ο Βεργέτης ορίστηκε στην Τούμπα, ο Ματσούκας στο ΟΦΗ – Ολυμπιακός
- Θεσσαλονίκη: «Βίντεο από το bullying στην καθηγήτρια ανέβηκε και κατέβηκε αμέσως» – Τι είπε ο δικηγόρος της οικογένειάς της
- Το Cartier ρολόι, τα δώρα, οι χάρες, οι ανταλλαγές – Η δημοσιογράφος του Χόλιγουντ, Πέγκι Σίγκαλ, αποκαλύπτει τα πάρε-δώσε με τον Έπσταϊν
- Πώς οι επιθέσεις του Ιράν απειλούν επενδύσεις τρισεκατομμυρίων στην ΑΙ
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 11.03.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/03/taneli-lahtinen-3G8p__Lv8iM-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442