vita

Γνωστό και ως «ιαπωνικό περπάτημα», το Interval Walking Training αποτελεί μια απλή μέθοδο γυμναστικής για να αυξήσετε την ένταση και να αποκομίσετε σημαντικά οφέλη για την καρδιά σας.

Οι κολλητοί αποτελούν ένα από τα πιο σημαντικά κεφάλαια της ζωής. Ωστόσο πολλές φορές αυτές οι σχέσεις περνάνε από διάφορες δοκιμασίες. Για αυτό ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που σώζουν τη φιλία.

Σε όλους μας έχει συμβεί να χρειάζεται να πάρουμε αποφάσεις αλλά να νιώθουμε ανασφάλεια για αυτές. Πώς διαζειριζόμαστε την ανασφάλειά μας και τι κάνουμε;

Μια συνταγή εύκολη, χορταστική και ότι πρέπει για το lunch break σας.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουραστεί το σώμα και το μυαλό. Ωστόσο, υπάρχει πάντα μια σκέψη, που μπορεί να τον χαλάσει.

Έρευνα γνωστού dating app αποκαλύπτει πώς μια απάντηση, που φαίνεται συνηθισμένη και ακίνδυνη, μπορεί να διαλύσει το φλερτ.

Υπάρχουν πολλοί τρόπο για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση. Ο πιο «εύκολος» και σίγουρος είναι το περπάτημα.

Μια συνταγή πεντανόστιμη, καλοκαιρινή και θρεπτική.

Εσύ ίσως να μην μπορείς να κόψεις το τσιμπολόγημα, αλλά υπάρχουν κάποιες τροφές που τα καταφέρνουν.

Για χρόνια, τα dating apps καθόριζαν το παιχνίδι των σχέσεων. Ωστόσο, πλέον, οι νέοι ψάχνουν για πιο ουσιαστικές και face to face γνωριμίες.

Το καλοκαίρι βρίσκεται μια ανάσα, όπως και οι εξορμήσεις στην παραλία. Ωστόσο άλλο σε απασχολεί: προλαβαίνεις να είσαι fit μέχρι τις διακοπές;

Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν τέσσερις βασικοί στόχοι ζωής όσο που αποτελούν ένα χρήσιμο και πρακτικό οδηγό για να μεγαλώνουμε με ποιότητα και ευτυχισμένοι.

Σε όλους έχει τύχει κάποιοι άνθρωποι να μας ενοχλούν τόσο πολύ, σε βαθμό να μας σπάνε τα νεύρα - χωρίς να ξέρουμε ακριβώς το γιατί. Ακολουθούν επτά ερωτήσεις που ίσως μας δώσουν την απάντηση.

Όσο σημαντική είναι η συνέπεια στο τρέξιμο, άλλο τόσο είναι και τα διαλείμματα.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτός είναι ο «σωστός» αριθμός λαχανικών που πρέπει να καταναλώνουμε σε μια ημέρα.

Flaking: η νέα τάση στο TikTok, που μοιάζει αθώα, αλλά βάζει σε κίνδυνο τη σχέση σου με τους άλλους ανθρώπους.

Μια συνταγή γρήγορη, χορταστική, μα πάνω από όλα θρεπτική.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να «γυρίσουν» πίσω τον χρόνο.

Μπορεί οι περισσότεροι από εμάς να θεωρούμε ότι το χαμογελαστό emoji είναι κάτι καλό, ωστόσο η Gen Z διαφωνεί. Και το έχει βάλει στο μάτι.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική, και μετά από μια ηλικία, κάνει καλό στο σώμα και το μυαλό.

Η αλλαγή επαγγελματικής πορείας ή στέγης δεν είναι ποτέ μια εύκολη απόφαση. Για αυτό, ακολουθούν δέκα ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν παίρνεις τη σωστή απόφαση.

Ποια είναι τα μικρά, αλλά συχνά, λάθη που γίνονται και μπορούν να διαλύσουν τη σχέση;

Μια νέα επιστημονική μελέτη, υποστηρίζει ότι η κατανάλωση υπέρ-επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να βλάψει την υγεία.

Στις 25 Μαΐου το ΒΗΜΑ έρχεται μαζί με τον δεύτερο τόμο του Επίκτητου «Διατριβαί», το περιοδικό υγείας και ευεξίας Vita και όπως κάθε Κυριακή, το ΒΗΜΑGAZINO.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η ικανότητα να ανακαλείτε και να απαριθμείτε γρήγορα λέξεις από μια συγκεκριμένη κατηγορία ίσως και να προβλέπει τη μακροζωία.