Yoga: Ποια είναι τα οφέλη σε σώμα και μυαλό
Στη σημερινή εκπομπή του MEGA «Όλα για τη Ζωή μας Vita» αναλύθηκαν τα πλεονεκτήματα της γιόγκα σε σώμα και μυαλό.
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι. Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό
Σωματικά, βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία, και μειώνει την μυϊκή ένταση.
Επίσης, η γιόγκα έχει θετικό αντίκτυπο στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας στη διαχείριση του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης. Ψυχικά, η γιόγκα βοηθά στην μείωση του άγχους, στην βελτίωση της εστίασης και της συνειδητότητας, και στην προώθηση της ψυχικής ηρεμίας.
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι
Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η ηθοποιός Μαρία Κανελλοπούλου και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Γιούλη Ματσαμά, μίλησαν για την γιόγκα για τα οφέλη της στο σώμα και το μυαλό.
Περισσότερες συμβουλές στο βίντεο.
Η yoga μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να περάσουν ορισμένες φάσεις της ζωής τους με μεγαλύτερη ευκολία, προσφέροντάς τους ανακούφιση, δύναμη, ισορροπία και χαρά. Επίσης βοηθά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αλλά πορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ.
- Με αιχμές για κακή οικονομική διαχείριση το μέιλ του Συλλόγου για την παραίτηση Καρυστιανού – Ζητά επιστροφή τραπεζικών καρτών
- Ρωσικά «μυστήρια» στην Κύπρο
- Ινδία: Επιχείρηση εντοπισμού άγριου ελέφαντα που έχει σκοτώσει τουλάχιστον 20 ανθρώπους από την αρχή της χρονιάς
- Σουδάν: Οι Aρχές ανέκτησαν 570 πολύτιμα αρχαία αντικείμενα από το λεηλατημένο Εθνικό Μουσείο του Χαρτούμ
- Αλέξης Χαρίτσης: Tα μέτρα που ανακοίνωσε ο Κ. Μητσοτάκης είναι απολύτως ανεπαρκή
- Νεκρός από χιονοστιβάδα ο Ολυμπιονίκης Ουέλι Κέστενχολτ



