Πώς η μουσικοθεραπεία και η ύπνωση μπορούν να σε κάνουν να κοιμηθείς άμεσα
Υπάρχουν ορισμένες τεχνικές που είναι αρκετά βοηθητικές και θα σε κάνουν να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις
Η μουσική βοηθάει να ηρεμήσει κάποιος ανάλογα βέβαια και με το είδος και την κατηγορία της.
Σε συνδυασμό μάλιστα με έναν σωστό καθοδηγητή που θα λέει πώς να φέρεις τον εαυτό σου σε μια κατάσταση ύπνωσης, αυτό που μπορεί να επιτευχθεί είναι το εξής.
- Πρώτον, χαλαρώνει όλο σου το σώμα με αποτέλεσμα να νιώθεις ότι έχεις λιγότερη ένταση.
- Δεύτερον, αρχίζεις και σκέφτεσαι ωραίες εικόνες και μπορείς έτσι να συντονιστείς με τα πρώτα στάδια της ύπνωσης.
- Τρίτον εισέρχεσαι στο βασικότερο στάδιο της ύπνωσης, όπου σε συνδυασμό με διάφορες άλλες τεχνικές, μπορείς να κοιμηθείς χωρίς καν να καταλάβεις πόση ώρα χρειάστηκε.
Αυτό δε βοηθάει φυσικά μόνο σε προβλήματα ύπνου, αλλά μπορεί να μειώσει και το άγχος σου σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε να μη χρειάζεσαι πια να ακούς μουσική για να κοιμηθείς.
Βίντεο
Ειδήσεις Σήμερα:
- Υεμένη: Εκκληση από ΗΠΑ για αυτοσυγκράτηση – Απέφυγαν να πάρουν θέση
- Στα «Νέα Σαββατοκύριακο»: Γιατί η νύχτα θα κρατήσει πολύ ακόμα
- Τα φάρμακα απώλειας βάρους επηρεάζουν (και) το Σίτι
- Καταναλωτές: Πόσο εξοικειωμένοι είναι με την ΑΙ – Ποιες εφαρμογές της εμπιστεύονται περισσότερο
- Android Auto: Έχει ένα «κρυφό μενού», αλλά πολλοί δεν το γνωρίζουν
- Target: Οι «χαμηλές πτήσεις» φέρνουν γκρίνια στους επενδυτές
