Τρεις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς
Ίσως έχετε ακούσει ότι «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και η αλήθεια είναι πως δεν πρόκειται για ψέμα.
Πράγματι, για να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι απαραίτητη προϋπόθεση να χάσετε το περιττό λίπος, μέσω μιας ολιγοθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά τόσο να κάψετε θερμίδες όσο και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, θα δείτε 3 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς και μπορείτε να τις εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Δείτε τις ασκήσεις:
- Προάστιο της Νέας Υόρκης «θάφτηκε» κάτω από ενάμιση μέτρο χιόνι
- Το Ισραήλ ζήτησε από το Κατάρ να αυξήσει την χρηματοδότηση της Χαμάς έναν μήνα πριν την 7η Οκτωβρίου
- Γαλλία: Δικαστική έρευνα εις βάρος του Grok – Η ΑΙ του Χ έχει χρησιμοποιηθεί σε deepfakes γυμνών γυναικών
- Φωτιά σε χώρο φιλοξενίας μεταναστών στο κέντρο της Αθήνας – Πληροφορίες για τραυματίες [βίντεο]
- Ολυμπιακός: Καθοριστικός για μία ακόμη φορά σε ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό ο Τάιλερ Ντόρσεϊ
- Πόλεμος ανακοινώσεων ΠΑΣΟΚ – Χατζηδάκη για τους αγρότες: «Ομολόγησε το ψέμα του»



