Τρεις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς
Ίσως έχετε ακούσει ότι «οι κοιλιακοί χτίζονται στην κουζίνα» και η αλήθεια είναι πως δεν πρόκειται για ψέμα.
Πράγματι, για να δείτε τους κοιλιακούς σας να διαγράφονται, είναι απαραίτητη προϋπόθεση να χάσετε το περιττό λίπος, μέσω μιας ολιγοθερμιδικής αλλά ισορροπημένης διατροφής.
Ωστόσο, η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά τόσο να κάψετε θερμίδες όσο και να τονώσετε τους κοιλιακούς σας.
Στο παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, θα δείτε 3 ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς και μπορείτε να τις εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Δείτε τις ασκήσεις:
- Super League: Όλα τα ντέρμπι του β’ γύρου – Οι μέρες και οι ώρες των αγώνων
- Καραμανλής: Τα «μάτια» του Μαξίμου στον πρώην πρωθυπουργό και τους αγρότες
- Ο Κόντε(ς) και ο «βασιλιάς» της Νάπολι
- Οι εργαζόμενοι στο μουσείο του Λούβρου αποφάσισαν να προχωρήσουν σε απεργία διαρκείας – Πότε ξεκινά
- Μετανάστευση: Οι υπουργοί της ΕΕ συμφώνησαν για τις απελάσεις – Ανησυχούν οι οργανώσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων
- Ειρήνη Μουρτζούκου: Θα προκύψει, με αποδείξεις, ποιοι και γιατί ευθύνονται για τον θάνατο του Παναγιωτάκη






