Έτσι θα γυμνάσετε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Μέσα σε 20' μπορείτε να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας
Αν έπρεπε να διαλέξουμε μεταξύ του να έχουμε την κοιλιά των ονείρων μας ή τους γλουτούς των ονείρων μας, σίγουρα θα αντιμετωπίζαμε μεγάλο δίλημμα.
Η επίπεδη κοιλιά και οι σφιχτοί γλουτοί είναι το ζητούμενο κάθε γυναίκας και φυσικά η γυμναστική είναι ο πολύτιμος συμμαχός μας για να κάνουμε το όνειρό μας πραγματικότητα.
Οι ευχές μας από ό,τι φαίνεται εισακούστηκαν και το παρακάτω βίντεο ήρθε ως απάντηση.
Το workout που θα δείτε διαρκεί μόλις 20′, δεν απαιτεί εξοπλισμό, μπορούμε να το εκτελέσουμε στο σπίτι μας και στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς αλλά και των γλουτών.
Τι άλλο να ζητήσει κανείς από ένα πρόγραμμα γυμναστικής;
Ειδήσεις Σήμερα:
- ΠΟΥ: Στροφή στην παραδοσιακή ιατρική με έρευνα για την αποτελεσματικότητα
- Συνταγή: Λιγκουίνι με σάλτσα λεμονιού και πεκορίνο
- Τραγωδία στην Κίνα: 12 νεκροί από φωτιά σε 4ώροφη πολυκατοικία
- Γυμναστική express: Η ρουτίνα των 5 λεπτών που δίνει ενέργεια όλη τη μέρα
- Καιρός: Γενικά αίθριος με αραιές νεφώσεις – Τοπικές βροχές στην Κρήτη
- «Δικάζει» η Κρίστεν Στιούαρτ: Ο Μπράντο παρουσιάζεται σαν ήρωας – Αν μια γυναίκα έκανε το ίδιο, θα την έτρωγαν ζωντανή
