Pilates για τις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα
Διαρκεί μόλις δεκαπέντε λεπτά και τονώνει την περιοχή της κοιλιάς
Το παρακάτω πρόγραμμα Pilates, διάρκειας 15 λεπτών, απευθύνεται στις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα και θέλουν να ενδυναμώσουν τον «πυρήνα» τους και να συσφίξουν την κοιλιά τους.
Η μέθοδος γυμναστικής Pilates, περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα. Ο δημιουργός της μεθόδου, ο Pilates, συνήθιζε να λέει σχετικά: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
Προτού επιχειρήσετε να γυμναστείτε, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει σχετικά με το αν είστε έτοιμη ή όχι.
Ειδήσεις Σήμερα:
- «Δεν δεχόμαστε μαθήματα από επιτιθέμενους», απαντά η Μαδρίτη στον Τραμπ – Η Κομισιόν στο πλευρό της Ισπανίας
- Η στιγμή που ιρανικό drone χτυπά στο προξενείο των ΗΠΑ στο Ντουμπάι
- LIVE: Γουλβς – Λίβερπουλ
- Η Λίντσεϊ Λόχαν θυμάται τα εφηβικά της χρόνια – Λίγο πάρτι, λίγο Χόλιγουντ, αρκετά μπλεξίματα με το νόμο
- Ψευδή τα SMS για χορήγηση «φύλλων πορείας» – Τι λέει το ΓΕΣ
- Ο Αρτέτα απάντησε στους επικριτές της Άρσεναλ
