Γυμναστική στο σπίτι: Έντονη προπόνηση για όλο το σώμα
Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της
Δεν είναι λίγες οι φορές που θέλουμε να γυμναστούμε, αλλά δεν έχουμε την παραμικρή διάθεση να βγούμε από το σπίτι. Είμαστε ήδη τόσο κουρασμένες από το καθημερινό μας πρόγραμμα που το να πάμε στο γυμναστήριο φαντάζει σαν βασανιστήριο.
Η λύση στο πρόβλημα αυτό είναι απλή: γυμναστείτε από την άνεση του σπιτιού σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από δύο μέρη. Τα πρώτα 15 λεπτά θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, ενώ στη συνέχεια ακολουθεί μία σύντομη προπόνηση κοιλιακών.
Με λίγα λόγια, αυτή η προπόνηση έχει ό,τι χρειάζεστε!
Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της.
- Μεντιλίμπαρ: «Είμαστε χαρούμενοι που είμαστε εδώ και παλεύουμε για όλους τους στόχους μας»
- Ποιοι είναι οι άνθρωποι πίσω από τα τρακτέρ: Μειώνονται σε αριθμό, «γκριζάρουν» σε ηλικία οι Έλληνες αγρότες
- Νόμπελ Ειρήνης: Το Ινστιτούτο λέει ότι το βραβείο δεν μπορεί να μεταβιβαστεί στον Τραμπ, όπως πρότεινε η Ματσάδο
- Οι ΗΠΑ πραγματοποιούν επιθέσεις εναντία στο Ισλαμικό Κράτος στη Συρία
- LIVE: Τσάρλτον – Τσέλσι
- Έτσι διαμορφώθηκε η βαθμολογία της Super League μετά τις νίκες Ολυμπιακού και ΠΑΟΚ (pic)





