Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε επτά λεπτά
Σύντομη αλλά έντονη προπόνηση
Η άσκηση της σανίδας αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες.
Η παρακάτω προπόνηση αποτελείται από παραλλαγές της δημοφιλούς άσκησης και έχει διάρκεια μόλις επτά λεπτά. Μη βιαστείτε να σκεφτείτε ότι δεν αρκούν! Στην πραγματικότητα, αυτά τα επτά λεπτά θα κυλήσουν πολύ αργα, όπως θα καταλάβετε και η ίδια αν τολμήσετε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής.
Φορέστε, λοιπόν, άνετα ρούχα και ξεκινήστε την αντίστροφη μέτρηση.
- Όζι Όσμπορν: Ο γιος του αποκαλύπτει πώς πέρασε τις τελευταίες του ώρες
- Αττική Οδός: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις το διήμερο 6–7 Μαρτίου λόγω εργασιών
- Lunch break: Τι μπορείς να πάθεις όταν το ξεχνάς;
- Φορολογικές δηλώσεις: Τα τέσσερα σημεία που πρέπει να ελεγχθούν πριν την υποβολή
- Ελληνικές εξαγωγές: Το ρίσκο του πολέμου και οι νέες προκλήσεις
- Συνταγή: Πουτίγκα με σπόρους chia και μούρα






