Tips για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς
Δεν αρκεί η γυμναστική για να δείτε διαφορά στο σώμα σας
Το να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς μπορεί να εξελιχθεί σε μια πραγματική μάχη, αλλά μην ανησυχείτε, θα έχετε εμάς για συμμάχους.
Υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν θέλετε σέξι, λεπτή κοιλιά.
Πρώτα απ’ όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι «οι κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα». Είναι 80% δίαιτα και 20% άσκηση.
Επομένως:
-Πιείτε πολύ νερό
-Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά
-Μην τρώτε μεγάλα, βαριά γεύματα, αλλά μικρά και συχνά
Όσον αφορά στην προπόνηση:
-Αν ψάχνετε για μια γρήγορη, στοχευμένη προπόνηση κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε, φορέστε τα αθλητικά σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του παρακάτω προγράμματος.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Προειδοποίηση από την Google: Πάνω από 1 δισεκατομμύριο smartphone αντιμετωπίζουν σοβαρό κίνδυνο ασφαλείας
- Πολύ σκληρό μαρκάρισμα του Καλάμπρια στον Έσε – Κίτρινη κάρτα έδειξε ο Λάμπρεχτς, παρά τις έντονες διαμαρτυρίες των «ερυθρόλευκων» για κόκκινη (vid)
- Λήξη συναγερμού στο Καϊμακτσαλάν: Εντοπίστηκε ο σκιέρ που είχε εξαφανιστεί
- Αποφυλάκιση κρατουμένων στη Βενεζουέλα: Ελεύθερος ο Χουάν Πάμπλο Γκουανίπα, ηγετικό μέλος της αντιπολίτευσης
- Λίβανος: Τουλάχιστον 6 οι νεκροί από την κατάρρευση κτιρίων στην Τρίπολη – Αγωνιώδεις έρευνες
- Ανατροπή και νίκη για τον Ολυμπιακό στη Σύρο (1-3)
