Γυμναστική… πριν τον ύπνο!
Ολοκληρώστε την ημέρα σας με ήπιες ασκήσεις.
Αν τρέχετε από το πρωί έως το βράδυ προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στο απαιτητικό σας πρόγραμμα και το γυμναστήριο σας φαντάζει πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα σας βοηθήσει να μείνετε fit και ευλύγιστη, ενώ παράλληλα θα ξαπλώσετε νιώθοντας ανανεωμένη. Η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί και θα νιώθετε τους μυς σας χαλαρούς το επόμενο πρωί.
Πρόκειται για μία χαμηλής έντασης προπόνηση, η οποία είναι εύκολη, γρήγορη και ιδανική για πριν τον ύπνο!
Άλλωστε, σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι που γυμνάζονται έστω και ήπια, βλέπουν 49% βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους.
- Wall Street: Μια νέα «αγαπημένη» μετοχή της (ξανά)ανακάλυψαν οι billionaires
- Προεδρικές εκλογές στην Ονδούρα: Ο ΟΑΚ ζητεί «επιτάχυνση» της καταμέτρησης
- Αλγερία: 14 νεκροί, 34 τραυματίες σε τροχαίο στο οποίο ενεπλάκη λεωφορείο
- Νομικό μέτωπο από Costco, Revlon και Kawasaki κατά των δασμών Τραμπ
- Μάλι: Νέα επίθεση τζιχαντιστών εναντίον οχηματοπομπής που μετέφερε καύσιμα [Βίντεο]
- Συνομιλία Ερντογάν με Μαδούρο για την έκρυθμη κατάσταση ανάμεσα στην Βενεζουέλα και τις ΗΠΑ






