Γυμναστική… πριν τον ύπνο!
Ολοκληρώστε την ημέρα σας με ήπιες ασκήσεις.
Αν τρέχετε από το πρωί έως το βράδυ προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στο απαιτητικό σας πρόγραμμα και το γυμναστήριο σας φαντάζει πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα σας βοηθήσει να μείνετε fit και ευλύγιστη, ενώ παράλληλα θα ξαπλώσετε νιώθοντας ανανεωμένη. Η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί και θα νιώθετε τους μυς σας χαλαρούς το επόμενο πρωί.
Πρόκειται για μία χαμηλής έντασης προπόνηση, η οποία είναι εύκολη, γρήγορη και ιδανική για πριν τον ύπνο!
Άλλωστε, σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι που γυμνάζονται έστω και ήπια, βλέπουν 49% βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Το Ιράν συλλαμβάνει τρεις ηγετικές φιγούρες της παράταξης των μεταρρυθμιστών
- Γέννησε η Άννα Κορακάκη – «Καλώς μας ήρθες, ζωή μας»
- Πορτογαλία: «Αέρας» νίκης για τον κεντροαριστερό υποψήφιο
- Προειδοποίηση από την Google: Πάνω από 1 δισεκατομμύριο smartphone αντιμετωπίζουν σοβαρό κίνδυνο ασφαλείας
- Πολύ σκληρό μαρκάρισμα του Καλάμπρια στον Έσε – Κίτρινη κάρτα έδειξε ο Λάμπρεχτς, παρά τις έντονες διαμαρτυρίες των «ερυθρόλευκων» για κόκκινη (vid)
- Λήξη συναγερμού στο Καϊμακτσαλάν: Εντοπίστηκε ο σκιέρ που είχε εξαφανιστεί
