Γυμναστική… πριν τον ύπνο!
Ολοκληρώστε την ημέρα σας με ήπιες ασκήσεις.
Αν τρέχετε από το πρωί έως το βράδυ προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στο απαιτητικό σας πρόγραμμα και το γυμναστήριο σας φαντάζει πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής θα σας βοηθήσει να μείνετε fit και ευλύγιστη, ενώ παράλληλα θα ξαπλώσετε νιώθοντας ανανεωμένη. Η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί και θα νιώθετε τους μυς σας χαλαρούς το επόμενο πρωί.
Πρόκειται για μία χαμηλής έντασης προπόνηση, η οποία είναι εύκολη, γρήγορη και ιδανική για πριν τον ύπνο!
Άλλωστε, σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι που γυμνάζονται έστω και ήπια, βλέπουν 49% βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους.
- Ιράν: Εκκληση για «σοβαρές» διαπραγματεύσεις με τις ΗΠΑ απευθύνει ο Βάντεφουλ
- Ιράν: Πιθανή συνάντηση των ΥΠΕΞ Τουρκίας, Αιγύπτου, Πακιστάν και Σαουδικής Αραβίας για τον πόλεμο
- Μπαχρέιν: Ερευνα για τον θάνατο υπό κράτηση σιίτη ακτιβιστή που συνελήφθη για κατασκοπεία υπέρ του Ιράν
- Ιράν: Ετοιμοι οι Χούθι να μπουν στον πόλεμο εάν συνεχιστούν οι επιθέσεις
- Η μηνιγγίτιδα σκοτώνει πάνω από 250.000 ανθρώπους σε όλον τον κόσμο κάθε χρόνο – Το ένα τρίτο είναι παιδιά
- Ο Τραμπ δηλώνει ότι η χώρα του θα μπορούσε να μη βοηθήσει άλλα μέλη του ΝΑΤΟ αν το χρειαστούν


