Κυριακή 07 Δεκεμβρίου 2025
weather-icon 21o
Νερό όχι μόνο όταν διψάτε

Νερό όχι μόνο όταν διψάτε

Νέα Υόρκη: Τα αίσθημα της δίψας δεν αποτελεί αξιόπιστη ένδειξη της ανάγκης του οργανισμού για πρόσληψη νερού, σύμφωνα με μελέτη του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής.

Νέα Υόρκη: Τα αίσθημα της δίψας δεν αποτελεί αξιόπιστη ένδειξη της ανάγκης του οργανισμού για πρόσληψη νερού, σύμφωνα με μελέτη του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής.

Συγκεκριμένα, οι Αμερικανοί ερευνητές επισημαίνουν πως σε περιπτώσεις κατά τις οποίες ο καιρός είναι ιδιαίτερα ζεστός πολλοί άνθρωποι – ιδιαίτερα εκείνοι που ασχολούνται με τον αθλητισμό – ενδέχεται να παραπλανηθούν από τα «μηνύματα» του οργανισμού τους σχετικά με το πόσο νερό πρέπει να καταναλώσουν.

«Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν νερό με βάση συγκεκριμένες ενέργειες του καθημερινού προγράμματός τους, όπως το μεσημεριανό φαγητό, όταν αισθανθούν διψασμένοι ή αν περπατώντας τύχει να βρεθούν δίπλα σε κάποια βρύση.


Αυτό όμως δεν σημαίνει πως λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρών, γεγονός που πολλές φορές μπορεί να εκφράζεται με ένα γενικότερο αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης», αναφέρει χαρακτηριστικά ο Δρ Λάρυ Κέννεϊ πρόεδρος του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής, οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν περίπου 2,7 λίτρα νερό την ημέρα και οι άνδρες περίπου 3,7 λίτρα.

Οι ποσότητες νερού που περιέχονται σε υγρά όπως τον καφέ, τη μπύρα κ.λπ. θα πρέπει να συνυπολογίζονται στη γενική συνιστώμενη ποσότητα, ενώ ευνόητο είναι πως όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό ή διάγουν έντονη ζωή χρειάζονται ακόμη μεγαλύτερα αποθέματα νερού για να αναπληρώσουν τα υγρά που απωλέσθηκαν από την εφίδρωση.

health.in.gr

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Κυριακή 07 Δεκεμβρίου 2025
Απόρρητο