Η ελαφρά άσκηση καταπολεμά την παχυσαρκία
Βιέννη: Τα περιττά κιλά, που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους της μέσης ηλικίας, μπορούν να αποφευχθούν με ελαφρά άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε το Εργαστήριο Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας που εδρεύει στο Στρασβούργο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι καλύτερες δραστηριότητες ώστε να διατηρηθεί κανείς σε φόρμα είναι η ποδηλασία, το περπάτημα και το τζόγκιν.
Βιέννη: Τα περιττά κιλά, που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους της μέσης ηλικίας, μπορούν να αποφευχθούν με ελαφρά άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε το Εργαστήριο Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας που εδρεύει στο Στρασβούργο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι καλύτερες δραστηριότητες ώστε να διατηρηθεί κανείς σε φόρμα είναι η ποδηλασία, το περπάτημα και το τζόγκιν.
Η έρευνα βασίστηκε σε δείγμα 8.800 ανδρών, 50 έως 59 ετών, και τα αποτελέσματά της παρουσιάστηκαν στο 1ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία.
Η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Δρ Αλίν Ουάγκνερ δήλωσε στο ReutersHealth: «Η μελέτη μας απέδειξε πως η ελαφρά άσκηση κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου μπορεί να συμβάλει στη μείωση των περιττών κιλών, ώστε να αποκτήσετε και μικρότερη μέση, αλλά ταυτόχρονα στον περιορισμό της αύξησης βάρους». Συμπλήρωσε, μάλιστα, ότι η εντατική άθληση δεν είναι απαραίτητη.
Εξάλλου, οι ίδιοι ερευνητές συνήγαγαν ότι το καθημερινό περπάτημα και η ποδηλασία βοήθησαν τους άνδρες να μειώσουν το δείκτη μάζας σώματος και να αδυνατίσουν στη μέση.
Γενικότερα, διαπιστώθηκε πως οι άνδρες που περπατούσαν ή πήγαιναν με το ποδήλατο στη δουλειά τους επί πέντε χρόνια είχαν καλύτερο δείκτη μάζας σώματος από εκείνους που απείχαν από τη γυμναστική.
Όπως, άλλωστε, μεταδίδει το ReutersHealth, οι περιπτώσεις ατόμων με παχυσαρκία πληθαίνουν σε παγκόσμιο επίπεδο και τα εντεινόμενα κρούσματα της νόσου συμβάλλουν στη δημιουργία προβλημάτων δημόσιας υγείας. Το αυξανόμενο ποσοστό παχύσαρκων ενηλίκων και παιδιών που έχει παρατηρηθεί αποδίδεται στη γενετική προδιάθεση, τη διατροφή που είναι συχνά πλούσια σε λιπαρά και, τέλος, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
health.in.gr
- Ανεμοδαρμένα Ύψη – Ο Τζέικομπ Ελόρντι και η Μάργκοτ Ρόμπι απόλαυσαν την ερωτική ιστορία «στην πραγματικότητα»
- Το κίνημα για τα Τέμπη έγινε για περισσότερη δημοκρατία όχι για λιγότερα δικαιώματα
- «Θέλει μεγάλη αυτοπεποίθηση να κάνει κάτι τέτοιο» – Ο Ανρί αποθέωσε τον Κωστούλα για το «ψαλιδάκι» (vids)
- Αυξήσεις και φέτος στα ασφάλιστρα υγείας
- Να δώσει συνέχεια στο σερί κόντρα στη Μακάμπι ο Ολυμπιακός – Ψάχνει αντίδραση στο ΟΑΚΑ ο Παναθηναϊκός
- Με… όπλο τον κόσμο του και στόχο μόνο τη νίκη κόντρα στη Λεβερκούζεν ο Ολυμπιακός
- Προβλήματα σε ακτοπλοϊκές συνδέσεις λόγω των ισχυρών ανέμων
- Τίμοθι Μπάσφιλντ: Αφαιρέθηκε από νέα ταινία της Amazon μετά τις κατηγορίες για σεξουαλική κακοποίηση ανηλίκων
Masdar: Η ΤΕΡΝΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ανοίγει δρόμους για την επέκταση στη ΝΑ Ευρώπη
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 20.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/danie-franco-wEuWV0Vz9uw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442