Fit & Run

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η γυμναστική είναι καλύτερη όταν η άσκηση ταιριάζει με την προσωπικότητά μας.

Δεν χρειάζεται να λιώνουμε στη γυμναστική για να αποκτήσουμε φόρμα. Υπάρχουν ασκήσεις που ξυπνούν το μυαλό και το σώμα.

Τι είναι το challenge 6-6-6 στο περπάτημα που έχει γίνει trend στα social media;

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παρακάτω fitness tips έχουν σχεδιαστεί για να προπονήστε πιο αποδοτικά.

Σύμφωνα με έρευνες, 20 λεπτά περπάτημα χωρίς κινητό βοηθούν στην επαναφορά της ψυχικής μας ισορροπίας.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ένα γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών κάθε μέρα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 20%.

Τρεις απλές τεχνικές που μπορούμε να εφαρμόσουμε για να εξασκήσουμε την αναπνοή μας, κατά το τρέξιμο.

Τι κι αν έχετε πάει διακοπές; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε λίγη γυμναστική στο διάλειμμά σας.

Τα τέσσερα μεγάλα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι στο περπάτημα.

Με τη ζέστη του καλοκαιριού το τρέξιμο μοιάζει τις περισσότερες φορές μαρτύριο. Ωστόσο υπάρχει μια άσκηση που είναι ότι πρέπει για αυτή την εποχή.

Μπορεί να προσπαθείς, να κάνεις ότι πρέπει, αλλά στο τέλος να μην αδυνατίζεις. Έχεις σκεφτεί γιατί συμβαίνει αυτό;

Νιώθεις λίγο «σκουριασμένος»; Κάνε αυτά τα πέντε τεστ για να τσεκάρεις τη φυσική σου κατάσταση

Από τα 13 έως τα 60 plus, αυτά είναι τα fitness κόλπα για κάθε στάδιο της ζωής μιας γυναίκας.

Ο κανόνας 80/20 σημαίνει ότι τρώμε υγιεινά τις περισσότερες φορές (80%) και αφήνουμε λίγο χώρο (20%) για πιο «απολαυστικές» τροφές.

Η σύνδεση ανάμεσα στην γυμναστική και την ψυχική υγεία φαίνεται να είναι πιο πολύπλοκη από ό,τι πιστεύαμε, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή η προπόνηση ενεργοποιεί μια πρωτεΐνη που προάγει τη νεότητα.

Καμιά φορά ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος. Ωστόσο υπάρχει πάντα η άσκηση που μπορεί να σας βοηθήσει, σύμφωνα με μελέτη.

Για μια ακόμη χρονιά, το Zagori Mountain Running επιστρέφει από 18 έως 20 Ιουλίου με νέες προκλήσεις και ολοκαίνουργιες διαδρομές.

Βοηθάει στη μετακίνηση, τη γυμναστική και τη διασκέδαση. Το ποδήλατο είναι όντως μοναδικό.

Το περπάτημα είναι άσκηση και μάλιστα με πολλά οφέλη