Topics

Σώμα & Υγεία 16 Δεκεμβρίου 2019, 13:23

Πώς θα αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη

Περίπου 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη. Πώς μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε.

Σύνταξη

Ακρόαση άρθρου

Vita.gr

Περίπου 8 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν από πόνους στην πλάτη.

Συνήθως το πρόβλημα εντοπίζεται στην λάθος στάση του σώματος.

Πώς θα αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη

Η διατροφή

Ιάπωνες ερευνητές επισημαίνουν ότι ο οργανισμός χρειάζεται την βιταμίνη Κ. Η βιταμίνη αυτή υπάρχει στο μπρόκολο, το σπανάκι και άλλα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και στην κατάθεσή του στα οστά, καθιστώντας τα πυκνότερα και πιο δυνατά.

Με πιο δυνατά οστά στην σπονδυλική σας στήλη, θα έχετε λιγότερους πόνους στην πλάτη.

Οι τσάντες

Ελαφρύνετε τις τσάντες που μεταφέρετε. Το βάρος που μεταφέρετε δεν θα πρέπει να ξεπερνάει το 10% του δικού σας σωματικού βάρους, γιατί τότε ασκεί σημαντική πίεση στην σπονδυλική στήλη.

Το καλύτερο είναι να έχετε μια τσάντα – σάκο που θα μπορείτε να φορέσετε στην πλάτη και στους δύο ώμους.

Ο ύπνος

Το σκληρό στρώμα στο κρεβάτι δεν είναι απαραίτητα καλό για τα άτομα με πόνους στην πλάτη. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Spine έδειξε ότι εκείνοι που κοιμούνται σε μαλακά στρώματα έχουν λιγότερους πόνους στην πλάτη.

Όσο για τα μαξιλάρια, δεν πρέπει να ανυψώνετε πολύ το κεφάλι σας σε σχέση με τον κορμό σας και την σπονδυλική σας στήλη.

Η άσκηση

Κάντε κοιλιακούς και ραχιαίους.

Εκτός από τους μυς στην πλάτη (ραχιαίοι) πρέπει να γυμνάζετε και εκείνους της κοιλιάς και ας σας φαίνεται ότι δεν έχουν σχέση με τους πόνους στην πλάτη σας.

Οι μυς στην κοιλιά είναι μεγαλύτεροι και όταν είναι γυμνασμένοι μπορούν να «σηκώσουν» περισσότερο βάρος, ελαφρύνοντας την πίεση στην σπονδυλική στήλη.

Headlines:

Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr

World

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Vita.gr

inWellness

Ψυχική υγεία 22.02.26 08:01

Έρευνα: Δύο ώρες στα social media σε φέρνουν πιο κοντά στη μοναξιά

Σύμφωνα με νέα έρευνα, ακόμη και περίπου 16 ώρες την εβδομάδα στα social media αρκούν για να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης αισθήματος μοναξιάς.

Σύνταξη

Έρευνα 22.02.26 09:00

Τα «απαγορευμένα»: Όλα όσα δεν κάνουμε πριν τον ύπνο

Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι απλές συνήθειες, όπως το να αποφεύγουμε το φαγητό λίγες ώρες πριν τον ύπνο, αρκούν για να ενισχύσουν την καρδιακή λειτουργία.

Σύνταξη

Vita 22.02.26 08:20

Περπάτημα: Πως μας επηρεάζουν 30 λεπτά την ημέρα;

Το περπάτημα, έστω και λίγο κάθε μέρα, μπορεί να επηρεάσει θετικά το σώμα και την ψυχολογία μας.

Σύνταξη

inTown

inTickets 22.02.26 08:40

Perfetta (Η Τέλεια): Μια τρελή κωμωδία με θέμα τη γυναικεία περίοδο στο θέατρο 104

Για 2η χρονιά, από τις 6 Μαρτίου.

Σύνταξη

inTickets 21.02.26 08:40

Νέες ταινίες: Δράμα, ερωτισμός και animation

Αυτές είναι οι νέες ταινίες της εβδομάδας.

Σύνταξη

inTickets 20.02.26 08:00

«Η κατάρρευση» του Φ.Σ. Φιτζέραλντ στο θέατρο Rabbithole

Η παράσταση «Η κατάρρευση» έκανε πρεμιέρα την Παρασκευή 13 Φεβρουαρίου 2026.

Σύνταξη

WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ Η ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας

Αρνήθηκαν την μετάθεση σε πατέρα παιδιού με βαρύ αυτισμό – Δουλεύει 507 χλμ. μακριά από το σπίτι του

Όλα τα γκολ και τα highlights της 22ης αγωνιστικής της Super League (vids)

Το «αδιαχώρητο» στη Βαρβάκειο αγορά για το σαρακοστιανό τραπέζι – Πού κυμαίνονται οι τιμές

Super League: Η βαθμολογία μετά την ολοκλήρωση της 22ης αγωνιστικής

Δημιουργία Widget

Σώμα & Υγεία

inStream - Ροή Ειδήσεων

Ελλάδα 22.02.26 22:16

Αρνήθηκαν την μετάθεση σε πατέρα παιδιού με βαρύ αυτισμό – Δουλεύει 507 χλμ. μακριά από το σπίτι του

Ο 15χρονος Βασίλης, με βαριά μορφή αυτισμού, δεν μπορεί να αυτοεξυπηρετηθεί και έχει απόλυτη ανάγκη τη σταθερή παρουσία του πατέρα του.

Σύνταξη

Αθλητισμός & Σπορ 22.02.26 22:09

Όλα τα γκολ και τα highlights της 22ης αγωνιστικής της Super League (vids)

Δείτε βίντεο με τα γκολ και τις καλύτερες φάσεις από τα παιχνίδια της 22ης αγωνιστικής της Super League.

Σύνταξη

Ελλάδα 22.02.26 22:04

Το «αδιαχώρητο» στη Βαρβάκειο αγορά για το σαρακοστιανό τραπέζι – Πού κυμαίνονται οι τιμές

Το «αδιαχώρητο» επικρατούσε το πρωί στη Βαρβάκειο και οι καταναλωτές προμηθεύτηκαν τα θαλασσινά για το σαρακοστιανό τραπέζι.

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 22:02

Super League: Η βαθμολογία μετά την ολοκλήρωση της 22ης αγωνιστικής

Δείτε πώς έχει διαμορφωθεί η βαθμολογία της Stoiximan Super League μετά την ολοκλήρωση της 22ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 22:00

ΑΕΚ – Λεβαδειακός 4-0: Άνετη νίκη για την Ένωση στην άδεια Νέα Φιλαδέλφεια

Η ΑΕΚ διέλυσε με 4-0 τον Λεβαδειακό και επέστρεψε στην κορυφή της Super League.

Σύνταξη

Ένα ακραίο μέτρο 22.02.26 22:00

Μια μικρή ιστορία που δεν μάθαμε ποτέ για το «The Sopranos» – Προδοσία επί πληρωμή στο πλατό;

Το «The Sopranos» μας δίδαξε τι εστί προδοσία, αλλά και πίσω από τις κάμερες τα πράγματα δεν ήταν καλύτερα.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

Τραμπ: Ποιος θα είναι ο διάδοχός του; Στο μυαλό του Αμερικανού προέδρου

Οι δύο επιλογές 22.02.26 22:00

Ποιος θα είναι ο διάδοχος του Τραμπ; Στο μυαλό του Αμερικανού προέδρου

Το Axios εξετάζει ποιον θα υποστηρίξει ο Ντόναλντ Τραμπ για την προεδρία των ΗΠΑ το 2028

Νεκτάριος Δαργάκης

Ελλάδα 22.02.26 21:50

Σπάτα: Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά σε αποθήκη εταιρείας με αθλητικά είδη – Μεγάλη καταστροφή

Όπως έγινε γνωστό από την Πυροσβεστική η φωτιά επεκτάθηκε και σε διπλανό κτίριο, ωστόσο αντιμετωπίστηκε, χωρίς να λάβει περαιτέρω διαστάσεις, χάρη στην άμεση παρέμβαση των πυροσβεστικών δυνάμεων.

Σύνταξη

Διεθνής Οικονομία 22.02.26 21:48

«Καμπανάκι» Λαγκάρντ για τις μεταβολές στους δασμούς – Ενδέχεται να διαταράξουν την ισορροπία με την ΕΕ

«Θέλεις να γνωρίζεις τους κανόνες του δρόμου πριν μπεις στο αυτοκίνητο» είπε χαρακτηριστικά η Λαγκάρντ – Η συνέντευξη στο CBS και η απάντηση για τα σενάρια πρόωρης αποχώρησης

Τζούλη Καλημέρη

Μεξικό: Ο στρατός σκότωσε τον διαβόητο «Ελ Μέντσο» – Αντίποινα από το καρτέλ CJNG, σοκαριστικά βίντεο

Ποιος ήταν 22.02.26 21:34

Ο στρατός στο Μεξικό σκότωσε τον διαβόητο «Ελ Μέντσο» - Αντίποινα από το καρτέλ CJNG, σοκαριστικά βίντεο

Το καρτέλ CJNG με έδρα την πολιτεία Χαλίσκο στο Μεξικό εκδικείται τον θάνατο του ηγέτη του που σκοτώθηκε σε επιχείρηση του στρατου

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 21:33

Θέλτα-Μαγιόρκα 2-0: Νίκη μετά από τέσσερα ματς για την αντίπαλο του ΠΑΟΚ, με δυο γκολ του ‘Ασπας στο τέλος

Στο τέλος βρήκε δίχτυα η Θέλτα και αφού ο ‘Ασπας μπήκε στο ματς ως αλλαγή. Ο 38χρονος άσος σκόραρε με πέναλτι στο 86’, ενώ στο 90+5’ έκανε το 2-0. Ετσι η Θέλτα μπήκε σε τροχιά Ευρώπης καθώς ανέβηκε 6η.

Σύνταξη

Οικονομικές Ειδήσεις 22.02.26 21:30

Τι πρέπει να κάνετε αν βρείτε πλαστά ευρώ

Οι οδηγίες της Τράπεζας της Ελλάδος για τα πλαστά ευρώ

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 21:19

Άρης – Κηφισιά 1-1: Έμειναν ξανά χωρίς νίκη στην έδρα τους οι «κιτρινόμαυροι» (vid)

Μετά από μία ακόμη κακή εμφάνιση, ο Άρης έμεινε στο 1-1 με την Κηφισιά στο «Βικελίδης» και συμπλήρωσε 86 ημέρες χωρίς νίκη στην έδρα του στη Super League.

Σύνταξη

Ελλάδα 22.02.26 21:16

Βίντεο-ντοκουμέντο από την Κυψέλη: Η στιγμή που ο 64χρονος μπαίνει στο σπίτι της 25χρονης με αναπηρία

Η αστυνομία εξακολουθεί να αναζητεί τον 64χρονο που αποπειράθηκε να βιάσει το κορίτσι στην Κυψέλη.

Σύνταξη

Η γεωμετρία της φθοράς 22.02.26 21:15

Ουκρανία: Ανθρώπινοι πόροι και εδαφικά στοιχήματα σε μια αναμέτρηση χωρίς τέλος

Η Ουκρανία καλείται να λειτουργήσει μέσα στους περιορισμούς που θέτει η δημογραφική της πραγματικότητα

Παναγιώτης Ζαφειρόπουλος

Ελλάδα 22.02.26 21:11

Έβρος: Δραματική η κατάσταση στο Σουφλί – Πλημμύρισαν δεκάδες χιλιάδες στρέμματα – Συγκλονιστικές εικόνες

Ο δήμαρχος Σουφλίου επισημαίνει ότι για την προστασία των ανθρώπινων ζωών δεν επιτρέπεται καμία κίνηση ή δραστηριότητα στην παρέβρια περιοχή - Σε απόγνωση οι αγρότες, μάχη να μην πλημμυρίσουν τα χωριά

Σύνταξη

Ιράν – ΗΠΑ: Οι συνομιλίες θα συνεχιστούν την προσεχή Πέμπτη στη Γενεύη – Είναι επίσημο

Επιβεβαίωση από Ομάν 22.02.26 21:06

Είναι επίσημο - Οι συνομιλίες Ιράν και ΗΠΑ θα συνεχιστούν την προσεχή Πέμπτη στη Γενεύη

Οι πρόσφατες διαπραγματεύσεις έστειλαν «ενθαρρυντικά μηνύματα», είπε ο πρόεδρος του Ιράν, Μασούντ Πεζεσκιάν

Σύνταξη

Ηλεκτρονικό εμπόριο: «Κίτρινος πυρετός» για τα μικροδέματα – Ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες

Οικονομικές Ειδήσεις 22.02.26 21:00

Ο «κίτρινος πυρετός» για τα μικροδέματα και ο διάβολος που κρύβεται στις λεπτομέρειες

Το εύρος της διείσδυσης των ασιατικών «γιγάντων» του ηλεκτρονικού εμπορίου, η «κερδισμένη μάχη» για τα μικροδέματα και ένα «καυτό» ερωτήματα που πρέπει να απαντηθεί.

Στράτος Ιωακείμ

On Field 22.02.26 21:00

Η κατηφόρα δεν έχει τέλος για την Γιουβέντους – Στη γωνία του… ρινγκ ο Σπαλέτι

Η «βέκια σινιόρα» δεν μπορεί να σηκώσει… κεφάλι και ο Λουτσιάνο Σπαλέτι αισθάνεται την πίεση

Χριστόφορος Ευαγγελάτος

Ανθίζουν οι χοροί 22.02.26 21:00

Πώς το διάσημο καρναβάλι του Ρίο ντε Τζανέιρο έβαλε τον άνθρωπο στο κέντρο μιας άνισης και βίαιης πόλης

Κατά τη διάρκεια των μηνών των προβών, οι ορχήστρες του δρόμου στο Ρίο ντε Τζανέιρο και οι σχολές σάμπα κάνουν χώρο για τους χορευτές και τους θεατές, δημιουργώντας νησίδες κοινοτικού πνεύματος σε μια βίαιη, άνιση πόλη όπου το αυτοκίνητο εξακολουθεί να είναι βασιλιάς.

Έφη Αλεβίζου

Περιβάλλον 22.02.26 20:55

Χιονοστιβάδες: Τι αλλάζει με την κλιματική κρίση

Μελέτες υποδηλώνουν ότι η κλιματική αλλαγή θα κάνει τις χιονοστιβάδες μικρότερες και λιγότερο συχνές, καθώς η άνοδος της θερμοκρασίας λιώνει το χιόνι και συντομεύει τη σεζόν.

Σύνταξη

Άλλα Αθλήματα 22.02.26 20:54

Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός 3-2: Επική ανατροπή για τις Ερυθρόλευκες (vid)

Ο Ολυμπιακός γύρισε από το 2-0 και έκανε την ολική ανατροπή παίρνοντας το ντέρμπι της 19ης αγωνιστικής της Volley League απέναντι στον Παναθηναϊκό με 3-2 σετ.

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 20:53

Τότεναμ – Άρσεναλ 1-4: Σαρωτικοί «κανονιέρηδες» στο ντέρμπι του Βορείου Λονδίνου

Μετά τις δύο γκέλες-σοκ, η Άρσεναλ πήρε τεράστιο «διπλό» (1-4) επί της Τότεναμ στο… θεωρητικό ντέρμπι του Βορείου Λονδίνου και ξέφυγε ξανά στο -5 από τη Σίτι.

Άκης Στρατόπουλος

Βενεζουέλα: Αποχώρησαν οι κουβανικές δυνάμεις ασφαλείας – Αυξάνεται η πίεση των ΗΠΑ

Αποκάλυψη Reuters 22.02.26 20:48

Αποχώρησαν οι κουβανικές δυνάμεις ασφαλείας από τη Βενεζουέλα - Αυξάνεται η πίεση των ΗΠΑ

Οι ΗΠΑ πιέζουν τη Βενεζουέλα να διακόψει τις σχέσεις της με την Κούβα

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 20:47

Η ΑΕΚ άνοιξε το σκορ με κεφαλιά του Μουκουντί (vid)

Ο Μαρίν εκτέλεσε το φάουλ που είχε κερδίσει η ΑΕΚ και ο Μουκουντί με κεφαλιά έκανε το 1-0 για την Ένωση.

Σύνταξη

Ελλάδα 22.02.26 20:39

Βελούχι: Άκαρπες οι έρευνες για τον 74χρονο ορειβάτη – Το πρωί νέα επιχείρηση για τον εντοπισμό του

Συνεχίζεται η αγωνία για τον έμπειρο ορειβάτη που χάθηκε στο Βελούχι χθες το απόγευμα - Υπό αντίξοες συνθήκες η επιχείρηση διάσωσης που σταμάτησε με το που έπεσε ο ήλιος και λόγω της πυκνής ομίχλης

Σύνταξη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 20:37

Λουτσέσκου: «Τα παιχνίδια είναι συνεχόμενα, η ομάδα είναι… ξεζουμισμένη»

Ο Ραζβάν Λουτσέσκου μίλησε για την «γκέλα» του ΠΑΟΚ στην Λάρισα.

Σύνταξη

Μπάσκετ 22.02.26 20:24

Η Μπάμπεργκ έκανε την έκπληξη και κατέκτησε το Κύπελλο στη Γερμανία (74-72)

Η Μπάμπεργκ νίκησε την Άλμπα Βερολίνου με 74-72 στον τελικό του Κυπέλλου και κατέκτησε τον τίτλο.

Σύνταξη

Άλλα Αθλήματα 22.02.26 20:19

Μίλων – Ολυμπιακός 3-1: Νίκη με ανατροπή για τους γηπεδούχους

Ο Μίλωνας επικράτησε με 3-1 του Ολυμπιακού στο κλειστό γυμναστήριο «Κ. Πέρσης» της Νέας Σμύρνης, για το ματς της 16ης αγωνιστικής της Volley League.

Σύνταξη

Ουπς 22.02.26 20:11

Από το Περού στο Λονδίνο: Tι κάνει ο αρκούδος Πάντινγκτον στα βραβεία BAFTA;

Η συμμετοχή του Πάντινγκτον θα είναι πιθανώς η πρώτη για τα BAFTA, τα οποία δεν έχουν ξαναδεί ένα τετράποδο μέλος να απονέμει βραβείο.

Ιόλη Μπέη-Κωνσταντινίδη

Ποδόσφαιρο 22.02.26 20:01

ΑΕΛ-ΠΑΟΚ 1-1: Ακυρώθηκε γκολ των γηπεδούχων στο 90+4’ σε ματς-θρίλερ

Τρίτη σερί ισοπαλία για τον ΠΑΟΚ, προηγήθηκε με τυχερό γκολ και η ΑΕΛ μπορούσε να ισοφαρίσει νωρίτερα. Μεγάλη η ευκαιρία έχασε η ΑΕΛ με τον Κακουτά στο 90+1’, ενώ στο 90+4 ακυρώθηκε αυτογκόλ του Κένι για χέρι του Μούργου.

Σύνταξη

Ετοιμάζονται 22.02.26 20:00

Ένα ταξίδι στην καθημερινότητα του 2036 – Τα αυριανά τεχνολογικά «θαύματα» που θα μας αλλάξουν τη ζωή

Στη δεκαετία που ακολουθεί, θα κληθούμε να επαναπροσδιορίσουμε τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος σε έναν κόσμο όπου οι μηχανές σκέφτονται και τα ρομπότ κινούνται ανάμεσά μας

Παναγιώτης Ζαφειρόπουλος

Must Read

Οι Παπασταύρου, Στεφάτος και οι 2.500 μονογραφές…, τι «μαρτύρησε» η Citi για τις τράπεζες, η δυναμική της Κύπρου, η αντίδραση από Metlen, η επάνοδος της BYLOT

3 παράξενα πράγματα που κάνει ένα μεγάλο μυαλό

Πώς θα αντιμετωπίσετε τους πόνους στην πλάτη

Η διατροφή

Οι τσάντες

Ο ύπνος

Η άσκηση

ΕΚΤ: «Μπλέκει» με την πολιτική; Φουντώνει η συζήτηση για την ανεξαρτησία της

3 παράξενα πράγματα που κάνει ένα μεγάλο μυαλό

Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα

Τι περιλαμβάνουν τα αρχεία Έπσταϊν για τον πρώην πρίγκιπα Άντριου;

H North ακολουθεί τα βήματα του πατέρα της, Kanye West – Φαινόμενο στα 12 της χρόνια;

Από το Περού στο Λονδίνο: Tι κάνει ο αρκούδος Πάντινγκτον στα βραβεία BAFTA;

Κομισιόν: Δεν δέχεται αύξηση στους δασμούς – Η ανακοίνωση

Έρευνα: Δύο ώρες στα social media σε φέρνουν πιο κοντά στη μοναξιά

Τα «απαγορευμένα»: Όλα όσα δεν κάνουμε πριν τον ύπνο

Περπάτημα: Πως μας επηρεάζουν 30 λεπτά την ημέρα;

Perfetta (Η Τέλεια): Μια τρελή κωμωδία με θέμα τη γυναικεία περίοδο στο θέατρο 104

Νέες ταινίες: Δράμα, ερωτισμός και animation

«Η κατάρρευση» του Φ.Σ. Φιτζέραλντ στο θέατρο Rabbithole

Αρνήθηκαν την μετάθεση σε πατέρα παιδιού με βαρύ αυτισμό – Δουλεύει 507 χλμ. μακριά από το σπίτι του

Όλα τα γκολ και τα highlights της 22ης αγωνιστικής της Super League (vids)

Το «αδιαχώρητο» στη Βαρβάκειο αγορά για το σαρακοστιανό τραπέζι – Πού κυμαίνονται οι τιμές

Super League: Η βαθμολογία μετά την ολοκλήρωση της 22ης αγωνιστικής

ΑΕΚ – Λεβαδειακός 4-0: Άνετη νίκη για την Ένωση στην άδεια Νέα Φιλαδέλφεια

Μια μικρή ιστορία που δεν μάθαμε ποτέ για το «The Sopranos» – Προδοσία επί πληρωμή στο πλατό;

Ποιος θα είναι ο διάδοχος του Τραμπ; Στο μυαλό του Αμερικανού προέδρου

Σπάτα: Υπό μερικό έλεγχο η φωτιά σε αποθήκη εταιρείας με αθλητικά είδη – Μεγάλη καταστροφή

«Καμπανάκι» Λαγκάρντ για τις μεταβολές στους δασμούς – Ενδέχεται να διαταράξουν την ισορροπία με την ΕΕ

Ο στρατός στο Μεξικό σκότωσε τον διαβόητο «Ελ Μέντσο» - Αντίποινα από το καρτέλ CJNG, σοκαριστικά βίντεο

Θέλτα-Μαγιόρκα 2-0: Νίκη μετά από τέσσερα ματς για την αντίπαλο του ΠΑΟΚ, με δυο γκολ του ‘Ασπας στο τέλος

Τι πρέπει να κάνετε αν βρείτε πλαστά ευρώ

Άρης – Κηφισιά 1-1: Έμειναν ξανά χωρίς νίκη στην έδρα τους οι «κιτρινόμαυροι» (vid)

Βίντεο-ντοκουμέντο από την Κυψέλη: Η στιγμή που ο 64χρονος μπαίνει στο σπίτι της 25χρονης με αναπηρία

Ουκρανία: Ανθρώπινοι πόροι και εδαφικά στοιχήματα σε μια αναμέτρηση χωρίς τέλος

Έβρος: Δραματική η κατάσταση στο Σουφλί – Πλημμύρισαν δεκάδες χιλιάδες στρέμματα – Συγκλονιστικές εικόνες

Είναι επίσημο - Οι συνομιλίες Ιράν και ΗΠΑ θα συνεχιστούν την προσεχή Πέμπτη στη Γενεύη

Ο «κίτρινος πυρετός» για τα μικροδέματα και ο διάβολος που κρύβεται στις λεπτομέρειες

Η κατηφόρα δεν έχει τέλος για την Γιουβέντους – Στη γωνία του… ρινγκ ο Σπαλέτι

Πώς το διάσημο καρναβάλι του Ρίο ντε Τζανέιρο έβαλε τον άνθρωπο στο κέντρο μιας άνισης και βίαιης πόλης

Χιονοστιβάδες: Τι αλλάζει με την κλιματική κρίση

Ολυμπιακός – Παναθηναϊκός 3-2: Επική ανατροπή για τις Ερυθρόλευκες (vid)

Τότεναμ – Άρσεναλ 1-4: Σαρωτικοί «κανονιέρηδες» στο ντέρμπι του Βορείου Λονδίνου

Αποχώρησαν οι κουβανικές δυνάμεις ασφαλείας από τη Βενεζουέλα - Αυξάνεται η πίεση των ΗΠΑ

Η ΑΕΚ άνοιξε το σκορ με κεφαλιά του Μουκουντί (vid)

Βελούχι: Άκαρπες οι έρευνες για τον 74χρονο ορειβάτη – Το πρωί νέα επιχείρηση για τον εντοπισμό του

Λουτσέσκου: «Τα παιχνίδια είναι συνεχόμενα, η ομάδα είναι… ξεζουμισμένη»

Η Μπάμπεργκ έκανε την έκπληξη και κατέκτησε το Κύπελλο στη Γερμανία (74-72)

Μίλων – Ολυμπιακός 3-1: Νίκη με ανατροπή για τους γηπεδούχους

Από το Περού στο Λονδίνο: Tι κάνει ο αρκούδος Πάντινγκτον στα βραβεία BAFTA;

ΑΕΛ-ΠΑΟΚ 1-1: Ακυρώθηκε γκολ των γηπεδούχων στο 90+4’ σε ματς-θρίλερ

Ένα ταξίδι στην καθημερινότητα του 2036 – Τα αυριανά τεχνολογικά «θαύματα» που θα μας αλλάξουν τη ζωή

Οι Παπασταύρου, Στεφάτος και οι 2.500 μονογραφές…, τι «μαρτύρησε» η Citi για τις τράπεζες, η δυναμική της Κύπρου, η αντίδραση από Metlen, η επάνοδος της BYLOT

Salt Typhoon: Η κινεζική κυβερνοεπιχείρηση που έφτασε «μέχρι την καρδιά της Ντάουνινγκ Στριτ»

«Μέσα γίνεται απεξάρτηση κι απ’ έξω εμπόριο» – Σε 5 δομές λειτουργεί «πιάτσα»

Ο ξεχασμένος Ιρλανδός: Ο Μικ Μίνι έθαψε τον εαυτό του ζωντανό για 61 ημέρες αναζητώντας φήμη και χρήμα

Μπαλκόνι ή κήπος; Αυτά είναι όλα όσα θα χρειαστείς για την δική σου όαση

Charlene του Μονακό: Τι συμβαίνει με την πιο θλιμμένη πριγκίπισσα της Ευρώπης;

Το 30λεπτο καθημερινό τρικ που ενισχύει τον μεταβολισμό

Υγεία του εγκεφάλου: Τι πρέπει να προσέχουμε με τα παιδιά

Μαθητές και καθηγήτρια τους «βίωσαν» την καθημερινότητα των ΑμεΑ – Έκαναν ταινία τις δυσκολίες της

in.gr | Ταυτότητα