Οι επτά καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Για να δείτε βελτίωση στη σιλουέτα σας, θα πρέπει να συνδυάσετε τη σωματική άσκηση με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό
Πώς θα σας φαινόταν αν μόλις σε δεκαπέντε λεπτά μπορούσατε να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι; Πώς θα σας φαινόταν αν δε χρειαζόταν καν να βγείτε από το σπίτι σας για να το πετύχετε αυτό; Τέλειο, έτσι;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από επτά ασκήσεις που εστιάζουν στην ενδυνάμωση του πυρήνα (όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε) και στην τόνωση της κοιλιάς, χαρίζοντάς σας γραμμωμένους κοιλιακούς και επίπεδο στομάχι.
Φορέστε, λοιπόν, άνετε ρούχα και πατήστε το «play». Φυσικά, για να δείτε βελτίωση στη σιλουέτα σας, θα πρέπει να συνδυάσετε τη σωματική άσκηση με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.
- Μεξικό: Νεκροί τουλάχιστον 5 από τους 10 εργαζόμενους καναδικής εταιρείας που είχαν απαχθεί
- Πως η Ρωσία δίνει προτεραιότητα εναντίον των χειριστών drone και σε επιθέσεις στα μετόπισθεν βγαίνοντας κερδισμένη
- Δυτική Οχθη: Ο Τραμπ αντιτίθεται στην προσάρτησή της στο Ισραήλ
- Τα ιατρικά fake news είναι πιο πιθανό να ξεγελάσουν την τεχνητή νοημοσύνη αν η πηγή παρουσιάζεται ως αυθεντία
- Τουρκία: Ενεργειακές συμφωνίες με 5 χώρες, Exxon και Chevron, βλέπει η Τουρκίγε
- Ειρηνικός: Νέο πλήγμα των ΗΠΑ κατά ταχύπλοου με 2 νεκρούς – Κάλεσαν και το λιμενικό να διασώσει επιζώντα


