Κάψτε 400 θερμίδες με μισή ώρα γυμναστικής
Προπόνηση υψηλής έντασης για όλο το σώμα
Βάλτε τα δυνατά σας για να κάψετε εκατοντάδες θερμίδες με μόλις μισή ώρα γυμναστικής.
Μην απογοητευτείτε αν δεν κάνετε τις ασκήσεις τόσο γρήγορα όσο η γυμνάστρια, είναι λογικό. Αν έχετε καιρό να γυμναστείτε, θα σας πάρει λίγο καιρό να συνηθίσετε μια απαιτητική προπόνηση.
Δοκιμάστε να εκτελέσετε το πρόγραμμα και αν δεν μπορείτε να κάνετε κάποια άσκηση ή νιώσετε εξαντλημένη, κάντε επιτόπιο τζόκινγκ, έτσι ώστε να διατηρήσετε υψηλό καρδιακό ρυθμό.
- Μεγάλη Βρετανία: Συμφώνησε με Αγκόλα και Ναμίμπια για επιστροφές «παράτυπων μεταναστών»
- Οι ΗΠΑ ανησυχούν για το βεληνεκές κινεζικών βαλλιστικών πυραύλων εναντίον πλοίων – Φτάνουν στην Δυτική Ακτή
- Βραζιλία: Ο πρώην πρόεδρος Μπολσονάρο υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση
- «Ένταση» ανάμεσα σε Νετανιάχου και την ομάδα του Τραμπ πριν τη συνάντηση της Δευτέρας
- Σκανδιναβία: Η καταιγίδα Γιοχάνες άφησε πίσω της δύο νεκρούς και χιλιάδες σπίτια χωρίς ρεύμα
- Ουκρανία: Ο Ζελένσκι λέει πως μετά την συνάντηση με τον Τραμπ θα έχει συνομιλίες με ευρωπαίους ηγέτες
