Η καλύτερη προπόνηση με kettlebell για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.
Τα kettlebells αποτελούν ένα ισχυρό εργαλείο προπόνησης που αυξάνει τη μυϊκή σας δύναμη και σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες.
Έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να επιλέξετε ούτε ένα πολύ βαρύ για εσάς kettlebell, αλλά ούτε και ένα πολύ ελαφρύ. Για να σηκώσετε το kettlebell, αντλήστε δύναμη από το κάτω μέρος του σώματός σας και τον κορμό σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες που βρίσκονται σε πιο προχωρημένο επίπεδο, επομένως, αν είστε αρχάρια, καλό θα ήταν να το αποφύγετε.
Η προπόνηση αυτή γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνει την αντοχή σας.
- Οι Arctic Monkeys επιστρέφουν με νέο κομμάτι και για καλό σκοπό
- Τραμπ: «Άσχημα πράγματα θα συμβούν» στην Ευρώπη και το Ηνωμένο Βασίλειο αν «δεν αλλάξουν τον τρόπο τους»
- Ο Πάπας Λέων ΙΔ’ προσκλήθηκε να συμμετάσχει στο «Συμβούλιο Ειρήνης» του Τραμπ
- Ο Λανουά δεν ξέρει σε ποιους να στηριχθεί
- Κικίλιας στο Ναυτικό Επιμελητήριο Ελλάδος: Όταν συνεργαζόμαστε, τα αποτελέσματα είναι πραγματικά και μετρήσιμα
- ΙΣΤΟΡΙΕΣ: Το νέο τεύχος έρχεται αυτό το Σάββατο μαζί με τα ΝΕΑ



