Ασκήσεις για να γυμνάσετε τα πόδια και τον κορμό σας
Αερόβια προπόνηση που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας.
Αφιερώστε 30 λεπτά από την ημέρα σας για να συσφίξετε τα πόδια και τον κορμό σας. Τα πρώτα 20 λεπτά θα εστιάσετε σε όρθιες ασκήσεις, οι οποίες στοχεύουν στα πόδια και την ενεργοποίηση του κορμού.
Οι αερόβιες ασκήσεις θα ανεβάσουν τους σφυγμούς σας προτού περάσετε στο τελικό μέρος του προγράμματος, το οποίο στοχεύει στο κάτω μέρος του σώματος.
Προμηθευτείτε δύο ελαφριά βαράκια και ξεκινήστε!
- Το δύσκολο «παζάρι» για την ΚΑΠ
- Στριμωγμένος στην γωνία του ρινγκ ο Τόμας Φρανκ
- LIVE: Παναθηναϊκός – Πανσερραϊκός
- Αλεξανδρούπολη: Συγκλονιστικές εικόνες σε καφετέρια από το σαρωτικό πέρασμα του ανεμοστρόβιλου – Βίντεο ντοκουμέντο
- Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ – Μπράιτον 1-2: Σπουδαία πρόκριση για τους «γλάρους»
- «Το βάρος πέφτει τώρα στην Ρωσία να αποδείξει ότι θέλει την ειρήνη», λέει η φον ντερ Λάιεν




