Η παχυσαρκία προκύπτει όταν η ενέργεια που παίρνουμε από το φαγητό και τα ποτά είναι μεγαλύτερη από αυτή που δαπανάμε. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση των παιδιών, αν και έχει αποδειχθεί ότι υπάρχει γενετική προδιάθεση στα παιδιά, με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος ευκολότερα από άλλα.
Επομένως, οι βασικοί και πιο κλασικοί παράγοντες είναι:
ανθυγιεινές επιλογές σε ποτά και φαγητά
ανθυγιεινές συνήθειες της οικογένειας
έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
γενετικό ιστορικό
άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες
Τρόποι αντιμετώπισης
Δώσε στο παιδί σου τη δυνατότητα επιλογών μέσα από υγιεινές τροφές που καλύπτουν όλες τις διατροφικές ομάδες. Φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά, κρέας, ψάρι, αυγά και όσπρια.
Ενθάρρυνε το παιδί σε σωματικές δραστηριότητες, όπως είναι τα ομαδικά αθλήματα, η ποδηλασία ή και το περπάτημα. Αυτό θα ελέγξει την όρεξή του, θα ισορροπήσει το πόση ενέργεια παίρνει και θα το βοηθήσει στις κοινωνικές δεξιότητες.
Γίνε εσύ το πρότυπο με το να τρως υγιεινά, χωρίς υπερβολές στην ποσότητα και χωρίς να το παρακάνεις με τα γλυκά ή το junk food.
Αν το παιδί σου έχει γενετική προδιάθεση, τότε είναι ακόμα πιο σημαντικό να ακολουθήσετε οικογενειακώς έναν πιο υγιή τρόπο ζωής.
Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν να κάνουν με τα απαιτητικά ωράρια και τις αυξημένες δραστηριότητες αλλά είναι πάντα πολύ σημαντικό για το παιδί να κοιμάται καλά το βράδυ, καθώς έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει κίνδυνος αύξησης βάρους αν δεν κοιμάσαι σωστά.
Αναρωτιέσαι γιατί κάποιοι άνθρωποι αποκτούν τεράστια επιρροή και followers στα social media, ενώ άλλοι μένουν στην αφάνεια; Η ψυχολογία έχει την απάντηση.
Kάθε Κυριακή στις 11:30 π.μ, σε μια παράσταση για όλη την οικογένεια που υμνεί τη φιλία, την ελευθερία και το μεγάλο ταξίδι της ζωής από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση.
Την Παρασκευή 6 Φεβρουαρίου, η Κρινιώ Νικολάου ανεβαίνει στη σκηνή του Stage 7, μαζί με τον Θάνο Πανουργιά, για την μουσικοθεατρική παράσταση Κόντρα ρόλος.
Η παράσταση «φαινόμενο» για την ζωή του Ρούντολφ Νουρέγιεφ, με πάνω από ένα εκατομμύριο θεατές σε όλο τον κόσμο, έρχεται στις 25 και 26 Απριλίου στο Θέατρο Κάτια Δανδουλάκη.
Σύνταξη
WIDGET ΡΟΗΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝΗ ροή ειδήσεων του in.gr στο site σας
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 07.02.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-laython-photos-214987610-28760144-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442