Δυσκοιλιότητα
Είναι ένα σύμπτωμα συνηθισμένο στην εγκυμοσύνη, το οποίο μπορεί να σας παρουσιαστεί τώρα πρώτη φορά.
Να πίνετε ένα ποτήρι νερό νηστική κάθε πρωί και πολλά στη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα. Να τρώτε στο πρωινό σας δημητριακά με μέλι. Nα περιλάβετε στη διατροφή σας τα πράσινα λαχανικά, τα φρούτα, ιδιαίτερα τα ακτινίδια, τα δαμάσκηνα, τα αχλάδια, και το γιαούρτι. Να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με το μέλι. Να πηγαίνετε στην τουαλέτα τακτικά, ακόμα και αν δεν αισθάνεστε την ανάγκη, ή -οπωσδήποτε και χωρίς καθυστέρηση- όποτε το απαιτεί το σώμα σας. Να κινείστε, να ασκείστε ή να περπατάτε για μισή τουλάχιστον ώρα την ημέρα. Να κάνετε μασάζ στην κοιλιά, αφού πάρετε βαθιές αναπνοές. Να παίρνετε τα συμπληρώματα σιδήρου, που επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα, στη διάρκεια των γευμάτων, μαζί με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Να καταφύγετε στα υπακτικά, αλλά μόνο εφόσον σας το επιτρέπει ο γιατρός.
health.in.gr
Headlines:
- Στον Προφήτη Ελισσαίο του Ψυρρή η πρώτη προφορά του Επιταφίου – Κατάνυξη στη «γειτονιά» του Παπαδιαμάντη
- Γολγοθάς: Οι ανακαλύψεις γύρω από την ύπαρξη του τόπο του μαρτυρίου
- Ταλαιπωρία για τους επιβάτες της αμαξοστοιχίας από Θεσσαλονίκη για Αθήνα – Αναχώρησε με 1 ώρα καθυστέρηση λόγω βλάβης
- Ξέσπασμα του Ντοκ Ρίβερς για τον Γιάννη Αντετοκούνμπο – Το «καρφί» στον Σαμς Σαράνια
- Πάσχα: 100 συλλήψεις για βεγγαλικά και τουλάχιστον 7 τραυματίες – Έχουν κατασχεθεί πάνω από 170.000 είδη πυροτεχνίας
- Κένυα: Υπέρ μιας αυτόνομης Δυτικής Σαχάρας
- Οι δύο όροι του Ιράν για να συμμετάσχει στις διαπραγματεύσεις
- Μετά το φινάλε του Champions League…
Δείτε όλες τις Τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο in.gr
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 10.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/nazar-shkribliak-Y9WdqTFzZVw-unsplash-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442