Πολλά επιπλέον κιλά στην εγκυμοσύνη παίρνουν οι παχύσαρκες γυναίκες

Πολλά επιπλέον κιλά στην εγκυμοσύνη παίρνουν οι παχύσαρκες γυναίκες

Οι περισσότερες παχύσαρκες γυναίκες παίρνουν περισσότερο βάρος από το συνιστώμενο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, και μπορεί τελικά αυτά να είναι δυσκολότερο να απολεσθούν μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Obstetrics and Gynecology.

Η Δρ Κιμπερλι Βεσκο από το Κέντρο Έρευνας της Υγείας του Νοσηλευτικού Ιδρύματος Kaiser Permanente στο Όρεγκον, έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 1.656 παχύσαρκες γυναίκες που είχαν γεννήσει εντός πέντε ετών και διαπίστωσε ότι τα τρία τέταρτα είχαν πάρει περισσότερα από 6,8 κιλά κατά την διάρκεια της κύησης, που κατά την συγκεκριμένη φάση ήταν το ενδεικνυόμενο βάρος που έπρεπε να πάρουν.

Επιπλέον αυτά επιπλέον αυτά κιλά της κύησης δεν «εξαφανίστηκαν» εύκολα μετά την γέννα.

Γενικά, η μελέτη διαπιστώνει ότι, όσο περισσότερο βάρος έπαιρναν αυτές οι γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη, τόσα περισσότερα διατηρούσαν έναν χρόνο μετά τον τοκετό.

Συγκριτικά με τις γυναίκες που πήραν λιγότερα από 6,8 κιλά, εκείνες που πήραν περισσότερα, από 6,8 μέχρι και 11,3 κιλά, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν τελικά επιπλέον 4,5 κιλά από το βάρος προ κύησης. Οι πιθανότητες οκταπλασιάζονταν μεταξύ των γυναικών που είχαν πάρει περισσότερα από 15,8 κιλά στην εγκυμοσύνη.

Όπως εξηγεί η Δρ Βεσκο, η περίσσεια αύξηση βάρους δεν είναι το μοναδικό πρόβλημα της μελλοντικής υγείας των γυναικών, αλλά ενισχύει σίγουρα τον κίνδυνο επιπλοκών και την δυσκολία της γέννας. Μεταξύ των πιθανών επιπλοκών είναι ο διαβήτης κύησης και η προεκλαμψία, κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπέρταση, κατακράτηση υγρών και πρωτεϊνουρίας.

Εξαιτίας των κινδύνων, οι ειδικοί προτείνουν στις παχύσαρκες γυναίκες να πάρουν όσο λιγότερο βάρος μπορούν κατά την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ, μια συμβουλευτική επιτροπή της αμερικανικής κυβέρνησης, συστήνει στις παχύσαρκες γυναίκες να μην παίρνουν περισσότερα από 6,8 κιλά κατά την διάρκεια της κύησης.

Πρόσφατα, το Ινστιτούτο Ιατρικής έθεσε ως ανώτερο όριο πρόσληψης βάρους και σύμφωνα με αυτό οι παχύσαρκες έγκυες θα πρέπει να παίρνουν το ελάχιστο 4,9 κιλά και το ανώτερο 9 κιλά.

Το ένα τέταρτο των γυναικών που πήραν μέρος στη μελέτη, πήρε έως και 6,8 κιλά, ενώ το 21% πήρε περισσότερα από 15,8 κιλά. Πάντως ένα 5% των γυναικών του δείγματος κατάφερε να χάσει βάρος.

Τέλος, οι γυναίκες διατηρούσαν περίπου το 40% των κιλών της εγκυμοσύνης έναν χρόνο μετά τον τοκετό. Για εκείνες που είχαν πάρει 6,8 κιλά, σήμαιναν επιπλέον 2,7 κιλά μετά από έναν χρόνο από τον τοκετό και μεταφράζονταν σε 5,4 κιλά για μια γυναίκα που είχε πάρει 13,6 κιλά στην εγκυμοσύνη.

Οι επιστήμονες προτείνουν ορισμένους τρόπους περιορισμού της λήψης υπερβολικού βάρους στην εγκυμοσύνη: τακτικά γεύματα και μικρά υγιεινά σνακς μεταξύ των γευμάτων, περιλαμβανομένων των οκτώ μερίδων φρούτων και λαχανικών, τριών μερίδων γαλακτοκομικών με λίγα λιπαρά και 141 γραμμαρίων τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες καθημερινά. Επίσης την αποφυγή γλυκών και ζαχαρωδών ροφημάτων και φυσικά να ενταχθεί η γυμναστική στην καθημερινότητα της εγκύου, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, μερικές φορές την εβδομάδα.

Τέλος, προτείνουν στις παχύσαρκες γυναίκες να μην αυξάνουν τις ημερήσιες θερμίδες τους πέραν των 100 επιπλέον θερμίδων τους από το συνηθισμένο. Ενώ τα λιπαρά να περιορίζονται σε λιγότερες από το 30% των θερμίδων και φυσικά να προτιμούν τις καλές πηγές ακόρεστων λιπαρών όπως, οι ξηροί καρποί και το ελαιόλαδο.

Πηγή: Reuters Health