Οι φυτικές ίνες κάνουν καλό στην καρδιά
Νέα Υόρκη: Η συχνή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως τονίζεται σε αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Νέα Υόρκη: Η συχνή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως τονίζεται σε αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Τα συμπεράσματα των Αμερικανών επιστημόνων βασίστηκαν σε μελέτη 10.000 εθελοντών που έλαβαν μέρος σε εκτεταμένη έρευνα σχετική με τη διατροφή, οι οποίοι συμπλήρωσαν ειδικό ερωτηματολόγιο σχετικά με τις διατροφικές συνήθειές τους, ώστε να υπολογιστεί η ημερήσια ποσότητα προσλαμβανόμενων θρεπτικών ουσιών.
Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες τέθηκαν υπό στενή παρακολούθηση για χρονικό διάστημα 19 ετών, κατά τη διάρκεια του οποίου εκδηλώθηκαν 1.800 κρούσματα στεφανιαίας νόσου και άλλα 3.800 περιστατικά άλλων καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Με βάση τους υπολογισμούς, τα άτομα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα φυτικών ινών στο διαιτολόγιό τους, διέθεταν 12% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν οποιοδήποτε καρδιακό νόσημα.
Στην περίπτωση, μάλιστα, της συχνής κατανάλωσης διαλυτών ινών η ελάττωση του κινδύνου προσέγγιζε το 15%.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, τα συμπεράσματα της έρευνας επιβεβαιώνουν τις συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης για την αύξηση της περιεκτικότητας φυτικών ινών στο καθημερινό διαιτολόγιο, σε ποσότητα που να αγγίζει τα 25 έως 30 γραμμάρια ημερησίως.
health.in.gr
- Ισημερινός: Ανταλλαγή πληροφοριών με ευρωπαϊκό κέντρο για την καταπολέμηση των ναρκωτικών
- Ισχυρή ηλιακή καταιγίδα πλήττει τη Γη – Τι μπορεί να προκαλέσει
- Βόρεια Κορέα: Ο Κιμ καθαιρεί τον αντιπρόεδρο της κυβέρνησής του, εξοργισμένος για την «ανικανότητα» στελεχών
- Γροιλανδία: Την ανάγκη «σεβασμού της κυριαρχίας της» τονίζει η φον ντερ Λάιεν σε μέλη του Κογκρέσου των ΗΠΑ
- Συρία: Τραμπ και Σάρα συζήτησαν για τις εγγυήσεις των δικαιωμάτων των Κούρδων
- Γουατεμάλα: 9ος αστυνομικός νεκρός από τα πυρά συμμοριών
- Ιράν: Η Lufthansa αναστέλλει τις πτήσεις προς και από την Τεχεράνη μέχρι και τις 29 Μαρτίου
- Τουλάχιστον 1.500 μέλη του Ισλαμικού Κράτους δραπέτευσαν από φυλακές της Συρίας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 20.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/danie-franco-wEuWV0Vz9uw-unsplash-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442