Αποτελεσματική άσκηση για κοιλιακούς διάρκειας 10 δευτερολέπτων

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να ξεκινήσουν γυμναστική αλλά στο τέλος κάνουν πίσω. Τι φταίει για αυτό;

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο συνδέεται με το πόσο ενεργητικοί είμαστε την επόμενη μέρα.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, υπάρχει σύνδεση μεταξύ των ασκήσεων cardio και των “κυματισμών του εγκεφάλου” που σχετίζονται με τη μνήμη και τη μάθηση

Έχετε νιώσει κάποιες φορές να έχετε νεύρα μετά από μια άσκηση; Είναι φυσιολογικό

Το τελευταίο διάστημα, όλο και περισσότερες γυναίκες, ακολουθούν την μέθοδο HLM στην άσκηση.

Νιώθεις ότι δεν έχεις χρόνο για γυναστική; Τα mini workouts έχουν την απάντηση.

Μια νέα έρευνα, εξετάζει πώς βιώνουν την άσκηση οι γυναίκες και τι τις παρακινεί να συνεχίζουν.

Ακολουθούν 9 λόγοι για να βάλουμε αυτή την άσκηση στην καθημερινότητά μας.

Τι είναι η μέθοδος habit stacking στην άσκηση και πως θα σε κάνει να σηκωθείς από τον καναπέ σου.

Η γυμναστική είναι η πρώτη επιλογή αν θέλουμε να μείνουμε σε φόρμα. Ωστόσο, κάποια χόμπι, μπορούν να κάνουν την ίδια δουλειά.

Την Κυριακή 7 Ιουνίου, το Vamvakou Mountain Run επιστρέφει για 6η χρονιά σε ένα από τα πιο αυθεντικά ορεινά τοπία της Πελοποννήσου, για έναν αγώνα - εμπειρία.

Οι δύο πιο κλασικές ασκήσεις για τον κορμό είναι τα sit-ups και τα crunches. Αλλά ποια «χτίζει» πιο δυνατούς κοιλιακούς;

Σε μια εποχή που όλα δείχνουν να πηγαίνουν πολύ γρήγορα, το περπάτημα επιστρέφει στο προσκήνιο ως εμπειρία.

Ψυχική υγεία: Αν νιώθετε ότι φτάσατε στα όριά σας, απλά περπατήστε.

Νιώθεις αγχωμένος; Υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να σε ηρεμήσει, σύμφωνα με νέες έρευνες.

Επτά ασκήσεις για την πιο... καθιστική γιόγκα της ζωής σου.