Καλοκαιρινή προπόνηση σε 15′
Από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μας
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες με τις υψηλές θερμοκρασίες και τον καυτό ήλιο, η γυμναστική μάς ακούγεται λιγότερο ελκυστική από ποτέ.
Ωστόσο, δε χρειάζεται να «λιώνουμε» με τις ώρες στο γυμναστήριο για να τονώσουμε το σώμα μας.
Μέσα σε μόλις 15′ και από την άνεση (και τη δροσιά) του σπιτιού μας μπορούμε να γυμνάσουμε τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Τραμπ: Ο «πρόεδρος της ειρήνης» έχει ήδη εξαπολύσει περισσότερα πλήγματα από όσα ο Μπάιντεν συνολικά
- Ρωσία: Ουκρανική επίθεση με drones προκαλεί ζημιές σε διαμερίσματα και πυρκαγιά σε βιομηχανική εγκατάσταση
- Το Ιράν κατηγορεί τις ΗΠΑ ότι αναζητούν «πρόσχημα» για στρατιωτική επέμβαση
- Ο Τραμπ υψώνει το μεσαίο δάχτυλο μπροστά στις κάμερες κατά την επίσκεψή του σε εργοστάσιο
- Ιράν: Κατηγορεί τον Τραμπ ενθαρρύνει την πολιτική αποσταθεροποίηση και υποκινεί τη βία
- Χιλή: Αθώωσαν τον αστυνομικό που πυροβόλησε και τύφλωσε διαδηλωτή στις μεγάλες κινητοποιήσεις το 2019
