Καλοσχηματισμένοι γλουτοί σε 20′
Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο για την εκτέλεση αυτής της προπόνησης, επομένως μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά σας
Οι ζουμεροί γλουτοί έχουν την τιμητική τους τα τελευταία χρόνια, αφού ως πρότυπο γυναικείου σώματος έχει επικρατήσει ο σωματότυπος της κλεψύδρας.
Αν θέλετε κι εσείς να γυμνάσετε τους γλουτούς σας, δεν έχετε παρά να εκτελείτε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής σε τακτική βάση.
Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ούτε πολύ χώρο για την εκτέλεσή του, επομένως πρόκειται για μια προπόνηση που εύκολα μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά σας.
*Μπορεί το πρόγραμμα να μην περιλαμβάνει διάλειμμα, ωστόσο αν νιώθετε ότι κουραστήκατε, μη διστάσετε να κάνετε μια παύση. Όσο συχνότερα το εκτελείτε τόσο καλύτερη θα γίνεστε!
Ειδήσεις Σήμερα:
- Περιστέρι Betsson – Ολυμπιακός 62-105: Ξεκούραστη νίκη και 10/10 για τους «ερυθρόλευκους»
- Χολαργός: Οι απειλές του 15χρονου δράστη στην κοπέλα που χρησιμοποίησε ως «δόλωμα» για την επίθεση σε 14χρονο
- Νότιγχαμ Φόρεστ – Τότεναμ 3-0: Της έκανε… πλάκα, σούπερ εμφάνιση από τον Χάντσον-Οντόι!
- Αυστραλία: Γνωστός των αρχών ένας από τους δράστες του μακελειού – Συνεχίζεται η έρευνα για τα κίνητρά τους
- Μπλόκα: Τα επίσημα αιτήματα των αγροτών προς τον πρωθυπουργό – Παραλήπτης της λίστας το Μέγαρο Μαξίμου
- LIVE: Ατρόμητος – ΠΑΟΚ
