Έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα
Μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Πώς θα σας φαινόταν μία προπόνηση μέσω της οποίας μπορείτε να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις, οι οποίες τονώνουν ταυτόχρονα τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς σας.
Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό.
Για αυτήν την προπόνηση θα εκτελέσετε τρία κυκλικά προγράμματα, τα δύο εκ των οποίων θα τα κάνετε δύο φορές και το τρίτο μόνο μία φορά- θα δείτε γιατί!
Πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα, ικανό να μεταμορφώσει το σώμα σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Μαρινάκης: Ανοιχτή στον διάλογο με τους αγρότες η κυβέρνηση, αλλά με όρους και προϋποθέσεις
- «Ζήτημα ζωής ή θανάτου» – Ακρωτηριασμός για τον πατέρα της Μέγκαν Μαρκλ – Η θυελλώδης σχέση τους
- Αυτή είναι η νέα εθνική στρατηγική των ΗΠΑ – Ο Τραμπ σπάει τα ταμπού
- LIVE: Άστον Βίλα – Άρσεναλ
- ΗΠΑ: Τραγωδία στο Τενεσί – Παππούς και 3 μηνών εγγονή κατασπαράχθηκαν από τα σκυλιά της οικογένειας
- Live streaming: Ολυμπιακός – Πανσερραϊκός
