Έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα
Μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Πώς θα σας φαινόταν μία προπόνηση μέσω της οποίας μπορείτε να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας;
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις, οι οποίες τονώνουν ταυτόχρονα τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς σας.
Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό.
Για αυτήν την προπόνηση θα εκτελέσετε τρία κυκλικά προγράμματα, τα δύο εκ των οποίων θα τα κάνετε δύο φορές και το τρίτο μόνο μία φορά- θα δείτε γιατί!
Πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα, ικανό να μεταμορφώσει το σώμα σας.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Τσιτσιπάς: «Δεν είναι τυχαίο ότι έχουν τραυματιστεί τόσοι αθλητές» (vid)
- Γροιλανδία: Η Ρωσία κατηγορεί το ΝΑΤΟ ότι στρατιωτικοποιεί την Αρκτική
- Κρήτη: Συγγενείς και φίλοι αποχαιρετούν τον 15χρονο που σκοτώθηκε όταν ανετράπη το Ι.Χ. που οδηγούσε φίλος του
- Χειμερινές εκπτώσεις: Ανοιχτά τα καταστήματα την Κυριακή 18 Ιανουαρίου
- Πώς μπορούμε να καταλάβουμε αν η ξηρά τροφή που δίνουμε στον σκύλο μας είναι ποιοτική;
- Volley League: Ντέρμπι Παναθηναϊκός – Ολυμπιακός στο Μετς
