Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις από όρθια θέση
Δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής για αυτό το πρόγραμμα.
Ξέρουμε ότι αγαπάτε όσο κι εμείς τα προγράμματα γυμναστικής, που μπορούν να γίνουν από την άνεση ενός σπιτιού. Είναι ιδανικά για τις ημέρες που βαριόμαστε ή δεν έχουμε χρόνο να επισκεφθούμε το γυμναστήριο.
Το παρακάτω πρόγραμμα πρόκειται να σας ενθουσιάσει, αφού γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και δεν απαιτεί κανέναν εξοπλισμό, ούτε καν ματ στρώμα.
Αφιερώστε, λοιπόν, μισή ώρα καθημερινά, για να κάψετε το λίπος και να σμιλέψετε το σώμα σας με ασκήσεις σε όρθια στάση.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Μουντιάλ 2026: Το πλήρες πρόγραμμα των ομίλων και των νοκ-άουτ
- ΣΥΡΙΖΑ για επεισόδια στην πορεία για τον Γρηγορόπουλο: Η εντολή ήταν η διάλυση των συγκεντρώσεων και η πρόκληση επεισοδίων, πάση θυσία
- Ετοιμάζεις ταξίδι; 10 πράγματα που πρέπει να τσεκάρεις – Ο απόλυτος οδηγός προετοιμασίας
- Η «ξέφρενη» κούρσα της Άστον Βίλα – Ο Έμερι βρήκε τις λύσεις και αποθεώνεται
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Η ηγεσία της ΕΕ και το ενδεχόμενο ενός πρωτοφανούς στρατηγικού ναυαγίου
- Σεισμός 4,6 Ρίχτερ στα Καλάβρυτα
