Καταπολεμήστε τους πόνους στον αυχένα
Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας ανακουφίσουν
Πόσες ώρες περνάτε μπροστά από έναν υπολογιστή; Κάθεστε αρκετές ώρες πίσω από ένα γραφείο; Οδηγείτε αρκετά μέσα στην ημέρα για να εκπληρώσετε όλες σας τις υποχρεώσεις;
Αν ισχύουν τα παραπάνω θα πρέπει να έχετε μία ευαισθησία στον αυχένα και θα πρέπει να το προσέξετε ιδιαίτερα.
Αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους μέσα από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η ένταση του βεβαρυμένου προγράμματός σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Επίσης ότι χρειάζεστε ένα πολύ καλό μασάζ αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Σαφέστατα και με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και έναν φυσιοθεραπευτή να σας κοιτάξει. Μέχρι τότε ακολουθείστε το παρακάτω ασκησιολόγιο για να πάρετε μία μικρή παράταση και αν ο πόνος συνεχιστεί θα πρέπει να το κοιτάξετε πιο σοβαρά.
- Τραμπ – Ζελένσκι: Εν αναμονή της συνάντησης – «Αγκάθια» το εδαφικό ζήτημα και οι εγγυήσεις ασφαλείας
- Η εξουσία ενός… αλγόριθμου πάνω στους εργαζόμενους – Γιατί η Ευρώπη παρεμβαίνει
- Η βιτρίνα της ΚΕΔ έχει ραγίσει
- Τραμπ: Συγχαίρει τον εαυτό του για την εκεχειρία Καμπότζης και Ταϊλάνδης – Η σύγκριση με τα Ηνωμένα Έθνη
- Μισθοί δύο «ταχυτήτων» στην Ελλάδα – Το βαθύ χάσμα των μισθολογικών αποκλίσεων
- Μετ’ εμποδίων η επιστροφή των εκδρομέων στην Αθήνα – Ουρές χιλιομέτρων – Ανοιχτά τα Μάλγαρα από τους αγρότες
