Καταπολεμήστε τους πόνους στον αυχένα
Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας ανακουφίσουν
Πόσες ώρες περνάτε μπροστά από έναν υπολογιστή; Κάθεστε αρκετές ώρες πίσω από ένα γραφείο; Οδηγείτε αρκετά μέσα στην ημέρα για να εκπληρώσετε όλες σας τις υποχρεώσεις;
Αν ισχύουν τα παραπάνω θα πρέπει να έχετε μία ευαισθησία στον αυχένα και θα πρέπει να το προσέξετε ιδιαίτερα.
Αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους μέσα από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η ένταση του βεβαρυμένου προγράμματός σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Επίσης ότι χρειάζεστε ένα πολύ καλό μασάζ αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Σαφέστατα και με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και έναν φυσιοθεραπευτή να σας κοιτάξει. Μέχρι τότε ακολουθείστε το παρακάτω ασκησιολόγιο για να πάρετε μία μικρή παράταση και αν ο πόνος συνεχιστεί θα πρέπει να το κοιτάξετε πιο σοβαρά.
- Ολλανδία: Εκβιασμός οι απειλές Τραμπ για δασμούς σε Ευρωπαίους που αντιδρούν στα σχέδιά του για τη Γροιλανδία
- Ετοιμάζονται για τη συνάντηση με Μητσοτάκη οι αγρότες – «Η κυβέρνηση να αποκτήσει βούληση να δώσει λύσεις»
- Ο Αργυρόπουλος… έπαθε Ροναλντίνιο: Νέο απίθανο γκολ χωρίς να κοιτάει (vid)
- Κρήτη: Άκαρπες οι έρευνες για τον 33χρονο γιατρό Αλέξη Τσικόπουλο – Έψαξαν ακόμη σε εκκλησίες και στάνες
- Χιλή: Κόλαση φωτιάς με περισσότερους από 20.000 ανθρώπους να έχουν απομακρυνθεί
- Μήπως ο σύγχρονος κόσμος φτιάχτηκε με αίμα δούλων και εργατών;
