Καταπολεμήστε τους πόνους στον αυχένα
Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας ανακουφίσουν
Πόσες ώρες περνάτε μπροστά από έναν υπολογιστή; Κάθεστε αρκετές ώρες πίσω από ένα γραφείο; Οδηγείτε αρκετά μέσα στην ημέρα για να εκπληρώσετε όλες σας τις υποχρεώσεις;
Αν ισχύουν τα παραπάνω θα πρέπει να έχετε μία ευαισθησία στον αυχένα και θα πρέπει να το προσέξετε ιδιαίτερα.
Αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έναν έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους μέσα από το συγκεκριμένο σημείο, σημαίνει ότι όλη η ένταση του βεβαρυμένου προγράμματός σας έχει συσσωρευτεί εκεί. Επίσης ότι χρειάζεστε ένα πολύ καλό μασάζ αλλά και κάποιες ασκήσεις που θα σας ανακουφίσουν.
Σαφέστατα και με την πρώτη ευκαιρία πρέπει να επισκεφτείτε ένα γιατρό και έναν φυσιοθεραπευτή να σας κοιτάξει. Μέχρι τότε ακολουθείστε το παρακάτω ασκησιολόγιο για να πάρετε μία μικρή παράταση και αν ο πόνος συνεχιστεί θα πρέπει να το κοιτάξετε πιο σοβαρά.
- Ακίνητα: Πώς η ακρίβεια… συρρικνώνει τα σπίτια μας – «Χάσαμε» σε δύο χρόνια 7 τ.μ.
- Αγώνας επιβίωσης για τον Στάρμερ – Ποιοι τον στηρίζουν, ποιοι ζητούν την αποχώρησή του
- Η αλλαγή στον τρόπο παιχνιδιού της Σάκκαρη και η ανάγκη για βαθμούς (vids)
- Βίντεο ντοκουμέντο από τον ξυλοδαρμό του κουρέα επειδή δεν του άρεσε… το κούρεμα
- Μιλάνο: Τι έχουν τα έρμα και…σπάνε; Τα μετάλλια των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων αποδεικνύονται εύθραυστα
- Εξαρθρώθηκε συμμορία που έκλεβε χρήματα από ΙΧ – Παρακολουθούσαν τους οδηγούς και έσκαγαν τα λάστιχα
