Τί πρέπει να κάνετε:

• Όσο είναι δυνατόν, πίνετε ροφήματα που παρασκευάζονται μόνο με βραστό νερό
  (όπως ο καφές ή το τσάι). Το βράσιμο του νερού -οσοδήποτε χρονικό διάστημα-
  σκοτώνει τους οργανισμούς που προκαλούν ασθένειες όπως η διάρροια των ταξιδιωτών.
  Εάν δεν υπάρχουν τα απαραίτητα μέσα για το βράσιμο, είναι ιδιαίτερα σημαντικό
  να επεξεργαστείτε το νερό πριν το πιείτε, το χρησιμοποιήσετε για να ξεπλύνετε
  νωπά τρόφιμα, καθαρίσετε τα δόντια σας κ.λπ.
• Η καλύτερη λύση είναι να αγοράζετε εμφιαλωμένο νερό από κάποιο αξιόπιστο
  κατάστημα και όχι από ένα μέρος που σας δημιουργεί αμφιβολίες για τις συνθήκες
  υγιεινής του. Απαραίτητο είναι, ακόμα, να ελέγχετε αν το μπουκάλι είναι σφραγισμένο,
  διότι μπορεί κάποιοι να ξαναγεμίζουν τα μπουκάλια με τρεχούμενο νερό και να
  το διαθέτουν ως εμφιαλωμένο! Επίσης, αποφεύγετε να πίνετε απευθείας από το
  μπουκάλι, διότι μπορεί αυτό εξωτερικά να μην είναι τόσο καθαρό όσο νομίζετε.
• Αποφασίστε
  ποια μέθοδο πρόκειται να χρησιμοποιήσετε για την αποστείρωση του νερού και
  έχετε μαζί σας τον κατάλληλο εξοπλισμό. Όσοι επισκέπτονται αστικά κέντρα μπορούν
  να διαλέξουν ένα ηλεκτρικό πηνίο με την εισαγωγή του οποίου στο νερό επιτυγχάνεται
  το βράσιμο του νερού (μπορεί να απαιτούνται ένας ειδικός ρευματοδότης, καθώς
  και ένας μετασχηματιστής ρεύματος). Αν δεν υπάρχουν ηλεκτρικό ή τα αναγκαία
  καύσιμα για το βράσιμο, μπορεί να χρησιμοποιήσουν και διάφορες χημικές ουσίες,
  όπως το ιώδιο.

Το ιώδιο, το οποίο διατίθεται με τη μορφή κρυστάλλων ή δισκίων, θα καταστρέψει
τους περισσότερους νοσογόνους οργανισμούς. Προκειμένου να απολυμάνετε το νερό
χρησιμοποιώντας βάμμα ιωδίου (διάλυμα 2%), θα πρέπει:

Να προσθέσετε πέντε
σταγόνες βάμματος μέσα σε ένα λίτρο καθαρού νερού και να το αφήσετε 30 λεπτά
για να διαλυθεί, πριν το χρησιμοποιήσετε.
• Όταν πρόκειται
  για πολύ κρύο ή θολό νερό, θα πρέπει να προσθέσετε δέκα σταγόνες σε ένα
  λίτρο νερού και να περιμένετε μερικές ώρες, πριν το χρησιμοποιήσετε.
• Τριάντα λεπτά μετά
  την παρασκευή του διαλύματος, προσθέστε 50mg βιταμίνης C, για να απαλλαγεί
  από τη γεύση και την οσμή του ιωδίου.
• Τα άτομα με προβλήματα
  του θυρεοειδούς ή αλλεργία στο ιώδιο δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν για
  την απολύμανση του νερού.

• Οι έγκυοι μπορεί
  να το χρησιμοποιήσουν για τον καθαρισμό του νερού σε ταξίδια μικρής διάρκειας.
  Εντούτοις, σε περίπτωση μακράς διαμονής σε περιοχές υψηλού κινδύνου θα πρέπει
  να εφαρμοστούν εναλλακτικοί τρόποι απολύμανσης του νερού.

• Στην αγορά υπάρχουν πολλοί τύποι φορητών φίλτρων καθαρισμού του νερού,
  με ποικίλους βαθμούς αποτελεσματικότητας. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε
  φίλτρο νερού, θα πρέπει αναζητήσετε στην αγορά αυτό που ανταποκρίνεται καλύτερα
  στις ανάγκες σας. Πάντως, θα πρέπει να επεξεργασθείτε με χημικά μέσα το φιλτραρισμένο
  νερό, για να εξασφαλιστεί η απόλυτη καθαρότητά του.
• Έχετε πάντοτε πρόχειρο μαζί σας ένα δοχείο με καθαρό νερό.

• Να προσθέσετε πέντε σταγόνες βάμματος μέσα σε ένα λίτρο καθαρού νερού και
  να το αφήσετε 30 λεπτά για να διαλυθεί, πριν το χρησιμοποιήσετε.
• Όταν πρόκειται για πολύ κρύο ή θολό νερό, θα πρέπει να προσθέσετε δέκα σταγόνες
  σε ένα λίτρο νερού και να περιμένετε μερικές ώρες, πριν το χρησιμοποιήσετε.
• Τριάντα λεπτά μετά την παρασκευή του διαλύματος, προσθέστε 50mg βιταμίνης
  C, για να απαλλαγεί από τη γεύση και την οσμή του ιωδίου.
• Τα άτομα με προβλήματα του θυρεοειδούς ή αλλεργία στο ιώδιο δεν πρέπει να
  το χρησιμοποιούν για την απολύμανση του νερού.

• Οι έγκυοι μπορεί να το χρησιμοποιήσουν για τον καθαρισμό του νερού σε ταξίδια
  μικρής διάρκειας. Εντούτοις, σε περίπτωση μακράς διαμονής σε περιοχές υψηλού
  κινδύνου θα πρέπει να εφαρμοστούν εναλλακτικοί τρόποι απολύμανσης του νερού.
• Στην αγορά υπάρχουν πολλοί τύποι φορητών φίλτρων καθαρισμού του νερού,
  με ποικίλους βαθμούς αποτελεσματικότητας. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε
  φίλτρο νερού, θα πρέπει αναζητήσετε στην αγορά αυτό που ανταποκρίνεται καλύτερα
  στις ανάγκες σας. Πάντως, θα πρέπει να επεξεργασθείτε με χημικά μέσα το φιλτραρισμένο
  νερό, για να εξασφαλιστεί η απόλυτη καθαρότητά του.
• Έχετε πάντοτε πρόχειρο μαζί σας ένα δοχείο με καθαρό νερό.

health.in.gr