Περιττά κιλά προσθέτει η αϋπνία στις γυναίκες

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον ύπνο τους ενδεχομένως να κινδυνεύουν να πάρουν βάρος, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Η μελέτη δείχνει ότι οι μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες που έχουν πρόβλημα με τον ύπνο μπορεί να πάρουν κιλά, συγκριτικά με συνομήλικες τους που κοιμούνται καλά.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η στέρηση ύπνου από τα παιδιά και τους ενήλικες συντελεί σε περιττά κιλά. Αλλά όλες αυτές οι έρευνες έχουν μελετήσει ανθρώπους σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αλλά δεν είναι δυνατόν να διαπιστωθεί τι προηγήθηκε, τα προβλήματα ύπνου ή τα περιττά κιλά.

Ελάχιστες μελέτες έχουν παρακολουθήσει άτομα σε βάθος χρόνου, αλλά και πάλι έχουν προκύψει ασυμφωνίες κατά πόσο ο κακός ύπνος σχετίζεται με τα περιττά κιλά.

Η νεότερη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι ενισχύσει τα στοιχεία που θέλουν τα προβλήματα ύπνου να σχετίζονται με την αύξηση βάρους. Στην περίπτωση αυτή, ο σχεδιασμός της μελέτης επέτρεψε στους επιστήμονες να διαπιστώσουν ότι τα προβλήματα ύπνου προηγήθηκαν της αύξησης του βάρους σε ορισμένες συμμετέχουσες.

Οι Φινλανδοί ερευνητές έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 7.322 άτομα, 40-60 ετών για επτά χρόνια. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν αναφέρει σημαντικά προβλήματα ύπνου στην αρχή, γενικώς είχαν πάρει περισσότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου, συγκριτικά με τις γυναίκες που κοιμόντουσαν επαρκώς.

Για τους άνδρες, δεν διαπιστώθηκε σχέση ύπνου και βάρους.

Πιο αναλυτικά, οι συμμετέχοντες είχαν δώσει στοιχεία το 2000 και το 2002. Όσοι είχαν αναφέρει δυσκολία να κοιμηθούν ή να παραμείνουν σε κατάσταση ύπνου τουλάχιστον για 14 βράδια τον περασμένο μήνα εντάχθηκαν στην ομάδα των «συχνών προβλημάτων ύπνου». Οι συμμετέχοντες έδωσαν στοιχεία για το βάρος και το ύψος τους το 2000 και επίσης μετά από πέντε και επτά χρόνια.

Στην αρχή, το 20% των γυναικών αντιμετώπιζε συχνά προβλήματα ύπνου. Συνολικά, οι γυναίκες αυτές ανέφεραν μεγάλη αύξηση βάρους (σχεδόν πέντε κιλά ή περισσότερα), συγκριτικά με τις γυναίκες που είχαν καλό ύπνο.

Αλλά το 17% των ανδρών ανέφερε προβλήματα ύπνου χωρίς να έχει αυξημένο κίνδυνο αύξησης βάρους, συγκριτικά με άνδρες που κοιμόντουσαν χωρίς δυσκολία.

Ο λόγος της διαφοροποίησης μεταξύ ανδρών-γυναικών είναι άγνωστος. Αλλά μπορεί να σχετίζεται με το γεγονός ότι η μελέτη περιλάμβανε μικρότερο αριθμό ανδρών (1.300 έναντι 5.700 γυναικών), γεγονός που μπορεί να είχε επίπτωση στην ανίχνευση του προβλήματος ύπνου και βάρους.

Η σχέση στην ομάδα των γυναικών ίσχυε ακόμη και όταν συνεκτιμήθηκαν παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και την αύξηση του βάρους (το αρχικό σωματικό βάρος, η γυμναστική και η γενικότερη κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας).

Ενώ τα στοιχεία δεν τεκμηριώνουν αιτιολογική σχέση, αυξάνουν την πιθανότητα η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου να συντελεί στην πρόληψη των περιττών κιλών. Εξάλλου έχει αποδειχθεί ότι η στέρηση του ύπνου τροποποιεί τα επίπεδα της λεπτίνης και της ghrelin (ορμόνες της όρεξης), άρα κάνει τα άτομα να τρώνε περισσότερο.

Θα πρέπει πάντως να διερευνηθεί σε βάθος κατά πόσο η αντιμετώπιση της αϋπνίας μπορεί να αποφέρει όφελος στο σωματικό βάρος του ανθρώπου.

health.in.gr