Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Αλλάξτε τρόπο ζωής

Η στεφανιαία νόσος και τα εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν στις μέρες μας την πρώτη αιτία θανάτου του σύγχρονου ανθρώπου. Κάπνισμα, κακή διατροφή, άγχος και έλλειψη άσκησης, παραμένουν σήμερα οι σοβαρότεροι παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση καρδιαγγειακών επεισοδίων. Με απλή αλλαγή στον τρόπο ζωής, οκτώ στους δέκα θανάτους θα μπορούσαν να αποφευχθούν.

Την προειδοποίηση απευθύνει, για άλλη μια φορά, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, 27 Σεπτεμβρίου 2009. Την ημέρα αυτή, το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης και η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, με την υποστήριξη της φαρμακευτικής εταιρείας sanofi – aventis, οργανώνουν εκστρατεία με στόχο την ενημέρωση των πολιτών.

Το Σάββατο, 26 Σεπτεμβρίου 2009 (από τις 11 το πρωί έως τις 2 το μεσημέρι), θα διανεμηθεί τρίπτυχο ενημερωτικό έντυπο στα εξής σημεία: Πλατεία Συντάγματος, πλατεία Κολωνακίου, Γλυφάδα, Κηφισιά, Περιστέρι, Πειραιά (Ηρώων Πολυτεχνείου και Βασιλέως Γεωργίου) και Θεσσαλονίκη (πλατεία Αριστοτέλους).

Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία χαρακτηρίζει κρίσιμη την αλλαγή του τρόπου ζωής

Σχεδόν οι μισοί από τους θανάτους που οφείλονται σε χρόνια νοσήματα, συμπεριλαμβανομένης της στεφανιαίας νόσου και των αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων, αφορούν σε άτομα παραγωγικής ηλικίας.

Οι Έλληνες διατρέχουμε τον υψηλότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα μεταξύ των χωρών της Μεσογείου, καθώς έχουμε εγκαταλείψει τον παραδοσιακό τρόπο διατροφής και ζωής.

Το 45% έως 50% του πληθυσμού είναι καπνιστές, έως και το ένα τρίτο του πληθυσμού είναι παχύσαρκοι, το 10% πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη και ένας στους τρεις έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση. Το αποτέλεσμα είναι στην Ελλάδα να έχουμε περίπου 20.000 νέα εμφράγματα του μυοκαρδίου ετησίως.

Στις καρδιαγγειακές νόσους συγκαταλέγονται διαταραχές που προσβάλλουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι πιο γνωστές καρδιαγγειακές νόσοι είναι η στεφανιαία νόσος, η περιφερική αρτηριοπάθεια και η αγγειακή εγκεφαλική νόσος.

Οι συχνότερες εκδηλώσεις της στεφανιαίας νόσου είναι το έμφραγμα του μυοκαρδίου και οι διάφορες μορφές στηθάγχης.

Η αγγειακή εγκεφαλική νόσος εκδηλώνεται με παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Η περιφερική αρτηριοπάθεια μπορεί να εκδηλωθεί με πόνο που μοιάζει με κράμπα στα κάτω άκρα κατά τη διάρκεια της άσκησης και αποκαθίσταται σε ηρεμία (διαλείπουσα χωλότητα) ή με σοβαρότερες βλάβες που μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και σε ακρωτηριασμό.

Όπως τονίζει ο πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, Β. Πυργάκης «όλοι μας διατρέχουμε κίνδυνο να προσβληθούμε από τη στεφανιαία νόσο κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Ο βαθμός επικινδυνότητας ωστόσο, διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την ύπαρξη και τη βαρύτητα διαφόρων παραγόντων κινδύνου. Ορισμένοι από τους παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία, το φύλο, το οικογενειακό ιστορικό στεφανιαίας νόσου, δεν μπορούν να τροποποιηθούν.

Οι περισσότεροι όμως, όπως τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, η αρτηριακή υπέρταση, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης, μπορούν να αντιμετωπισθούν αποτελεσματικά. Επιπρόσθετα, η κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή όπου κριθεί απαραίτητη είναι σε θέση να μειώσει ακόμα περισσότερο τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Όλοι οι παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να αντιμετωπίζονται συνολικά γιατί η συνύπαρξη τους αυξάνει σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο».

Πρόληψη και αντιμετώπιση

Η υγιεινή διατροφή αποτελεί καθοριστικό τρόπο πρόληψης. Ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, με καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, περιορισμό των πλούσιων σε λιπαρά τροφών, βοηθάει σημαντικά στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.

Φειδωλοί πρέπει να είμαστε και με την κατανάλωση αλατιού. Όλες οι τροφές περιέχουν αλάτι, συνεπώς καλό είναι να το περιορίσουμε σε ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.

Μόνο μισή ώρα άσκησης την ημέρα, είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου και αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Χρησιμοποιούμε λιγότερο το αυτοκίνητο, κατεβαίνουμε από το λεωφορείο μία έως δύο στάσεις νωρίτερα από τον προορισμό μας και χρησιμοποιούμε τις σκάλες.

Με τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται στο μισό μέσα σε ένα χρόνο και σταδιακά επανέρχεται, εντός πενταετίας, στα επίπεδα των μη καπνιστών.

Η μείωση του βάρους, ιδιαίτερα αν συνδυάζεται με μείωση της πρόσληψης άλατος, οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου, ενώ ευθύνεται για περισσότερα από τα μισά περιστατικά στεφανιαίας νόσου και αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου.

Όπου τα πιο πάνω μέτρα δεν επαρκούν, η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής σε ασθενείς υψηλού κινδύνου να υποστούν ένα καρδιαγγειακό επεισόδιο είναι απαραίτητη. Η λήψη κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού, μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εκδήλωσης ενός καρδιαγγειακού επεισοδίου ή την εμφάνιση νέου επεισοδίου σε ασθενείς με ήδη εγκατεστημένη νόσο. Επίσης τονίζεται, πως η φαρμακευτική αγωγή στις περιπτώσεις αυτές, συνήθως πρέπει να συνεχίζεται αδιαλείπτως, εφ’ όρου ζωής, σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

health.in.gr