περπάτημα

Για πιο αποδοτικό και ξεκούραστο περπάτημα στο διάδρομο, αυτά είναι τα λάθη που καλό είναι να αποφύγεις.

Το περπάτημα δεν θυμίζει σε τίποτα μια έντονη προπονηση, όμως μπορεί να προσφέρει πολλά.

Δεν χρειάζεται να ιδρώσεις για να μείνεις σε φόρμα. Μισή ώρα περπάτημα την ημέρα κάνει τη διαφορά.

Θέλετε να ξεκινήσετε το περπάτημα, αλλά... δυσκολεύεστε; Αυτές οι ασκήσεις λύνουν το πρόβλημα.

Οι παραβάτες θα αντιμετωπίζουν πρόστιμο ύψους 100 ευρώ - Ο νόμος έχει προκαλέσει χλευασμό και οργή σε μέρος του πληθυσμού κατά της κυβέρνησης στη Σλοβακία

Τρεις με 5 χιλιόμετρα την ημέρα αρκούν για να καθυστερήσουν τα συμπτώματα της Αλτσχάιμερ σε άτομα υψηλού κινδύνου.

Walking yoga - όταν η συνηθισμένη σου βόλτα μεταμορφώνεται σε μια ολοκληρωμένη εμπειρία ευεξίας.

Μια νέα έρευνα απαντάει στο ερώτημα, τι μετράει περισσότερο στο περπάτημα: τα βήματα ή η συχνότητα;

Έχει ενθουσιάσει τους fitness influencers και «παίζει» παντού στα social media. Ότι πρέπει να ξέρεις για το ιαπωνικό περπάτημα.

Ωραία η γυμναστική, αλλά δεν είναι απαραίτητο να λιώνεις κάθε μέρα για να νιώσεις καλά. Το περπάτημα μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά.

Το περπάτημα αποτελεί μια από τις πιο εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

Το περπάτημα για πάνω από μιάμιση ώρα την ημέρα είναι το «κλειδί» της πρόληψης των πόνων στη μέση, σύμφωνα με νέα μεγάλη νορβηγική μελέτη,

Η νέα τάση στην άσκηση ονομάζεται retro walking.

Το περπάτημα χαρίζει ευεξία σε σώμα και πνεύμα.

Δεν είναι απλά περπάτημα. Το color walk συνδυάζει την άσκηση με την ηρεμία.

Και το περπάτημα και το ποδήλατο μας κρατούν σε φόρμα και κάνουν καλό στην υγεία μας. Ποιο από τα δύο, όμως, μας ταιριάζει καλύτερα;

Τελικά, το περπάτημα 10.000 βημάτων την ημέρα είναι το ιδανικό;

Αν αναρωτιέσαι πώς το περπάτημσ μπορεί να αλλάξει το σώμα σου μέσα σε μόλις 30 ημέρες περπάτημα, η επιστήμη έχει τις απαντήσεις.

Τι είναι το challenge 6-6-6 στο περπάτημα που έχει γίνει trend στα social media;

Σύμφωνα με έρευνες, 20 λεπτά περπάτημα χωρίς κινητό βοηθούν στην επαναφορά της ψυχικής μας ισορροπίας.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ένα γρήγορο περπάτημα 15 λεπτών κάθε μέρα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 20%.

Τα τέσσερα μεγάλα λάθη που κάνουν οι περισσότεροι στο περπάτημα.

Σύμφωνα με νέες έρευνες, το περπάτημα μπορεί να σε χαλαρώσει αλλά και να σε βοηθήσει να σκεφτείς νέες ιδέες.

«Το 10.000 βήματα είναι ένας ωραίος στρογγυλός αριθμός, επομένως είναι κατάλληλος για τον καθορισμό στόχων», λέει ο συγγραφέας της μελέτης. Αλλά αρκούν μόλις 7.000 για να κάνουμε καλό στην υγεία μας.

Αρχοντία Κάτσουρα

Το περπάτημα είναι άσκηση και μάλιστα με πολλά οφέλη