Ασκήσεις για σμιλευμένα χέρια σε δέκα μόλις λεπτά
Η συσσώρευση του λίπους σε ποικίλα σημεία του σώματος μπορεί να καταπολεμηθεί με αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η περιοχή των χεριών ωστόσο, τείνει να μας δυσκολεύει, καθώς οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών
Η συσσώρευση του λίπους σε ποικίλα σημεία του σώματος μπορεί να καταπολεμηθεί με αερόβια άσκηση σε συνδυασμό με ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η περιοχή των χεριών ωστόσο, τείνει να μας δυσκολεύει, καθώς οι περισσότερες γυναίκες ερχόμαστε αντιμέτωπες με τη χαλάρωση στην περιοχή των χεριών. Το καλοκαίρι μάλιστα, που τα μπράτσα μας είναι διαρκώς εκτεθειμένα, αφού τα μπλουζάκια και τα φορέματά μας τα αφήνουν ακάλυπτα, σίγουρα θα θέλαμε να βελτιώσουμε την όψη τους, κάνοντάς τα να φαίνονται σφριγηλά και με διακριτική γράμμωση.
Οι κινήσεις «κλειδιά» για σφιχτά χέρια
Ακολουθήστε το πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει ο ειδικός σε θέματα fitness, Jon Stratford, 3 φορές την εβδομάδα ή συμπεριλάβετέ το στο πρόγραμμα που ήδη ακολουθείτε, για να αποκτήσετε λεπτά και όμορφα χέρια σε χρόνο μηδέν.
Θα χρειαστείτε:
Μια μπάλα γυμναστικής
Βαράκια
3 σετ των 15 επαναλήψεων για κάθε άσκηση
Top tip
Για απαλό δέρμα, φροντίστε κάθε φορά μετά το μπάνιο να απλώνετε ενυδατική κρέμα στα χέρια σας.
Δείτε το βίντεο
- «Ένας ολόκληρος πολιτισμός θα πεθάνει απόψε»: Ο Τραμπ δοκιμάζει τα όρια της επικίνδυνης ρητορικής της εξουσίας
- Πώς θα εφαρμοστεί ο «κόφτης» των social media
- Ρωσία: Συνέλαβαν γνωστό ερευνητή δημοσιογράφο, μεταδίδουν κρατικά ΜΜΕ
- Ο Ισημερινός απειλεί την Κολομβία με τελωνειακούς δασμούς 100%
- Πετρέλαιο: Η τιμή του WTI ανοίγει με ελαφριά άνοδο, αλλά κάτω από το φράγμα των 100 δολαρίων
- Ισραήλ: Σήμαναν σειρήνες συναγερμού λόγω εκτόξευσης ρουκετών από τον Λίβανο
