Power yoga για ενίσχυση του πυρήνα
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε
Η Power yoga αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος, περιλαμβάνοντας στοιχεία από την Bilkram και την Iyengar Yoga. Αποτελείται από δυναμικές και ισομετρικές, στατικές ασκήσεις και περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να ενδυναμώσει τον πυρήνα σας και να τονώσει ολόκληρο το σώμα σας.
Όταν αναφερόμαστε στον «πυρήνα» του σώματός μας, εννοούμε τις περιοχές των κοιλιακών τοιχωμάτων, τη λεκάνη, την οσφυϊκή περιοχή και την ικανότητά τους να σταθεροποιούν το σώμα όταν κινούμαστε.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Πέθανε με ευθανασία η 25χρονη Νοέλια Καστίγιο – Το συγκλονιστικό της μήνυμα πριν το τέλος
- Στη Ρίο Άβε ο Μάνσα παίρνει αυτό που χρειαζόταν ώστε να γυρίσει έτοιμος
- Το «φάντασμα» του Σπίλμπεργκ στις ταινίες Harry Potter
- Δίκη υποκλοπών: Η κατάθεση Ράμμου και πως η ΕΥΠ εμπόδισε την έρευνα της ΑΔΑΕ για τις υποκλοπές
- Γυναίκες στο Στρατό: Η θητεία ξεκινά τον Ιούνιο – Οι αιτήσεις και το ενδιαφέρον σε αριθμούς και τα προνόμια
- LIVE: Πολωνία – Αλβανία




