Πώς θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι
Ειδικά αν έχετε σωματότυπο μήλο, σας αφορά.
Νιώθετε κι εσείς λες και όλο το λίπος σας συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και συγκεκριμένα στο στομάχι; Ειδικά αν ο σωματότυπός σας είναι αυτός του μήλου (λεπτά πόδια με πιο παχύ κορμό), καταλαβαίνετε τι εννοούμε.
Καλό είναι να γνωρίζετε ότι για να νικήσετε το τοπικό πάχος στο στομάχι δεν παίζει ρόλο μόνο το τι τρώτε, αλλά και το πόσο κοιμάστε και το πόσο αγχωμένη είστε. Η έλλειψη ύπνου και το στρες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα κορτιζόλης κι αυτή με τη σειρά της να ενισχύσει τη συσσώρευση λίπους στο στομάχι.
Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς είναι ό,τι χρειάζεστε για να επιτεθείτε στο ενοχλητικό «σωσίβιό» σας. Απομονώνουν τους κάτω κοιλιακούς σας στοχεύοντας στο λίπος της περιοχής. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα οπουδήποτε, μιας και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
Προσπαθήστε παράλληλα να τρέφεστε σωστά, να κοιμάστε αρκετά και να αποβάλλετε το άγχος σας, ώστε να δείτε αποτελέσματα σύντομα!
- Ιράν: Σχεδόν 6 στους 10 Γερμανούς καταδικάζουν την επίθεση των ΗΠΑ και του Ισραήλ
- Βραζιλία: 8 νεκροί και 4 αγνοούμενοι στην κατάρρευση οίκου ευγηρίας
- Ιράν: Εχουμε βυθίσει «πάνω από τριάντα πλοία» του, ισχυρίζεται αμερικανός ναύαρχος
- Πύραυλοι του Ιράν πλήττουν το Ισραήλ – Εκρήξεις στο Τελ Αβίβ και ως την Ιερουσαλήμ
- Κούβα: Είναι «ζήτημα χρόνου», λέει ο Τραμπ – Αναφορά σε σχέδιο αφού «τελειώσει» με το Ιράν
- Η Volkswagen κατασκεύασε στρατιωτικά οχήματα εν μέσω οικονομικής πίεσης
