Οι τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε για να δείτε αλλαγή στο σώμα σας
Όταν γίνονται σε καθημερινή βάση μπορούν να αντικαταστήσουν το γυμναστήριο.
Πώς σας φαίνεται η ιδέα να μεταμορφώσετε το σώμα σας χωρίς να βγείτε καν από το σπίτι σας;
Οι παρακάτω ασκήσεις θα ενδυναμώσουν τους μυς των χεριών σας, θα συσφίξουν τους μηρούς και τους γλουτούς σας και θα απομακρύνουν το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς σας.
Με λίγα λόγια, χρειάζεστε μόνο τέσσερις ασκήσεις για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας.
Οι τέσσερις ασκήσεις είναι:
1. Καθίσματα με τα χέρια ψηλά
2. Καθίσματα πλιέ με ανασήκωση της φτέρνας
3. Καθίσματα πλιέ με ανασήκωση του γονάτου στο ύψος της μασχάλης
4. Καθίσματα με αναπήδηση
Δείτε το σχετικό βίντεο.
Ειδήσεις Σήμερα:
- Μεγάλη Βρετανία: Ποιος και γιατί ζητά την αποχώρηση των αμερικανικών δυνάμεων από τις βρετανικές βάσεις
- Ηθικά Ευδήμια του Αριστοτέλη: Ο Α’ τόμος αυτή την Κυριακή μαζί με το ΒΗΜΑ
- Το εμβόλιο του έρπητα ζωστήρα δείχνει να επιβραδύνει τη γήρανση
- Ενίσχυση δυνάμεων στο νησί, ζητάει ο Δήμαρχος Πάρου
- «Χόρεψε ανάρμοστα μπροστά μου, ακύρωσε το νυφικό της συζύγου μου, την τελευταία στιγμή» – Μπρούκλιν Μπέκαμ Vs Βικτόρια Μπέκαμ
- Συνεδρίασε η Επιτροπή εκτίμησης κινδύνου για την κακοκαιρία – Εισήγηση για κλειστά σχολεία στην Αττική την Τετάρτη
