Παρασκευή 05 Δεκεμβρίου 2025
weather-icon 21o
Τιραμισού

Τιραμισού

Υλικά 1 κουτί Sweet & Balance Κρέμα ζαχαροπλαστικής με γεύση βανίλια 100 γραμ. Σαβαγιάρ 125 γραμ. τυρί κρέμα Μασκαρπόνε 1 κοφτή κουτ. σούπας Στιγμιαίο Καφέ 1 κουτ. γλυκού Κακάο Γιώτης 200 γραμ. (1 φλιτζ. τσαγιού) Άπαχο Γάλα 0% λιπαρά 3 κουτ. σούπας Κονιακ Εκτέλεση Διαλύετε το Στιγμιαίο Καφέ στο χλιαρό γάλα και προσθέτετε 1 κουτ. […]

Υλικά

  • 1 κουτί Sweet & Balance Κρέμα ζαχαροπλαστικής με γεύση βανίλια
  • 100 γραμ. Σαβαγιάρ
  • 125 γραμ. τυρί κρέμα Μασκαρπόνε
  • 1 κοφτή κουτ. σούπας Στιγμιαίο Καφέ
  • 1 κουτ. γλυκού Κακάο Γιώτης
  • 200 γραμ. (1 φλιτζ. τσαγιού) Άπαχο Γάλα 0% λιπαρά
  • 3 κουτ. σούπας Κονιακ

Εκτέλεση

  • Διαλύετε το Στιγμιαίο Καφέ στο χλιαρό γάλα και προσθέτετε 1 κουτ. σούπας Κονιάκ
  • Βουτάτε τα Σαβαγιάρ στο μίγμα και τα στρώνετε σε ένα μικρό μακρόστενο pyrex ή μπολ
  • Παρασκευάζετε την Sweet & Balance Κρέμα ζαχαροπλαστικής με γεύση βανίλια, προσθέτοντας στο νερό που θα χτυπήσετε την κρέμα 2 κουτ. σούπας Κονιάκ
  • Στην έτοιμη κρέμα προσθέτετε το Μασκαρπόνε και συνεχίζετε το χτύπημα για 1-2 λεπτά, μέχρι η κρέμα να γίνει λεία
  • Απλώνετε την κρέμα στα Σαβαγιάρ
  • Πασπαλίζετε με κακάο
Διαθρεπτικά στοιχεία
Ανά μερίδα 83 γραμ.
Ενέργεια165 kcal
Πρωτεΐνες2,7 g
Υδατάνθρακες12,8 g
Σάκχαρα8,2 g
Λιπαρά11,6 g
Κορεσμένα8,0 g
Εδώδιμες ίνες1,4 g
Νάτριο0,05 g
  • Μερίδες ανά γλύκισμα: 10
  • Βάρος μερίδας: 83 γραμ.
  • Ισοδύναμα: 2/3 Ισοδύναμα άμυλου, ½ ισοδύναμο λαχανικών, 2 ισοδύναμα λίπους
Για περισσότερες συνταγές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη καθώς και πληροφορίες σχετικά με τα Sweet & Balance επισκεφτείτε τη σελίδα www.sweetandbalance.gr

    health.in.gr

    Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

    in.gr | Ταυτότητα

    Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

    Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

    Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

    Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

    Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

    ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

    Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

    ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

    Παρασκευή 05 Δεκεμβρίου 2025
    Απόρρητο